有哪些人最容易疲勞 正視身體健康狀態至關重要
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年輕時就該拼命!有這樣想法的你,很可能成為容易過勞的這6種人:
1- 工作狂,基本上每天重複早出晚歸的日常,在家依舊放不下工作
2- 夜班多,日夜顛倒,造成日常作息不規律
3- 失眠或長期睡眠不足,常常睡眼惺忪,無法集中精神
4- 幾乎沒有休閒活動和嗜好,沒有紓解壓力的管道
5- 自我期望過高,特別容易感到緊張焦慮
6- 從事IT工作的人,沒日沒夜耗腦力眼力以應付龐大工作量
上班時努力工作,下班了放鬆生活,累了就歇一會,困了就按時睡,別以為還年輕就忽視身體發出的勞累症狀,懂得紓解壓力和放鬆身心比工作更重要!
累不累,看臉色和眼睛就知道了。過勞的人通常看起來雙眼無神,眼球感到酸脹,眼周肌肉緊繃,有眼袋和黑眼圈,集中力不足,這些都是眼睛過勞的症狀!這時你應該暫時放下手機等電子產品,給雙眼享受一次蒸氣spa~
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