降血壓最好的方法 專家稱先穩後降才是最好的控制方法
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隨着氣温的變化,血壓很容易升高,特別是對於中老年人來説,高血壓一直都在威脅着中老年人的健康。血壓的升高會給患者帶來頭痛、頭暈、失眠等不良症狀,但是我們該如何降血壓才能不傷身體,降血壓最好的方法是什麼呢,在下面小編就跟大家講講。
降血壓最好的方法
在傳統觀念裏,高血壓是老年人得的病,其實不然,高血壓不只是老年人才會得,年輕人甚至是少年都可能會得上高血壓,這主要是與人們的生活習慣、飲食習慣有關。飲食過於重口味、不愛運動等等都會導致高血壓的出現
降血壓宜以食療為主,治療為輔,同時還要注意運動。
先是弄清楚自己的血壓處於什麼階段,比如是一期、二期、還是更嚴重一些。根據血壓高的情況不同可以考慮:初期輕微的高血壓不需要藥物治療,採取清淡飲食,注意休息,放鬆心情等方法,就可把血壓緩解。接着可以適當採取藥物輔助治療,要小劑量。再者稍微嚴重些的時候,應該去醫院診斷一下,根據醫生的處方去吃藥控制。不是很嚴重,一般不需要去醫院,自己到藥房買的普通的降壓藥安照説明書服用即可。
最重要的是吃飯要少吃鹽、少刺激性的食物。建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.注意勞逸結合,不要太疲勞。
降血壓最好的方法
中醫認為,高血壓病是因情志內傷、飲食不節、勞倦損傷,或因年老體衰,腎精虧損等導致臟腑陰陽平衡失調,風火內生,痰淤交阻,氣血逆亂所致,因此中醫提倡從整體着手,這樣才可以從根本上治療高血壓。以下就是不錯的中醫治療調理方案。
意見建議:喝藕汁降血壓:蓮藕是甘寒的,有很好的清熱作用。買回來以後,去皮、去節,切成大塊,榨汁,然後濾掉雜質喝汁,有降血壓的功效。另外,在飲食上,中醫提倡高血壓患者需要注意的是不要吃刺激性的東西,第二是高熱量的東西不要吃,第三是容易生痰的東西不要吃。
在國外,運動降血壓是一種很流行的方法。運動可以增強免疫力,抵抗各種疾病的侵襲,更是有效預防高血壓的手段之一。.運動能鍛鍊全身肌肉,促使肌肉纖維增粗,血管口徑增大,管壁彈性增強,心、腦等器官的側支循環開放,血流量增加,有利於血壓下降。精神緊張或情緒激動是高血壓病的一大誘因,運動可穩定情緒,舒暢心情,使緊張、焦慮和激動得以緩解,有利於血壓穩定。
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