健康減肥食譜 保證飲食減肥
本文已影響1.46K人
本文已影響1.46K人
幾款飲食菜單,保證營養又能達到減肥目的。有時間不妨試一下。
食譜一
早餐:紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把。
中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。
食譜二
早餐:豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗。
晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。
食譜三
早餐:醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。
中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗。
晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
食譜四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜。
中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭。
晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥。
食譜五
早餐:一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶。
中餐:西紅柿牛肉麪(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲。
晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。
冬季快速瘦身必知的健康減肥食譜
男性減肥吃什麼食物最健康 學會這樣吃減肥更快
夏季減肥的十大飲食禁忌 這些健康食物要多吃
秋季必知的飲食要點和減肥食譜
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
飲食減肥有技巧 肥胖人羣怎麼吃減肥
夏季健康減肥食譜 快速瘦身
怎麼健康減肥 運動飲食兩不誤
禁食真的能夠減肥嗎? 怎麼禁食才是健康的減肥
節食減肥為什麼反彈?健康節食減肥食譜
打造男人一週的健康減肥食譜
男士健康減肥食譜 一週七天輪着來
不節食如何減肥效果好 這幾招幫你健康減肥
健康的減肥飲食食譜 健康的減肥飲食食譜是什麼
飲食減肥 秋季的4大減肥食物
健康飲食減肥的6個方法
男人減肥 5種食物幫助男性健康減肥
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
男士減肥最有效方法是什麼 幫助男性減肥的健身食譜
健康減肥 低熱量飲食瘦身
健康飲食減肥法:最有效的蘆薈排毒減肥食譜
夏季飲食減肥的五大食譜
生活飲食兩不誤 教你健康減肥