春季吃5種水果預防疾病
本文已影響1.44K人
本文已影響1.44K人
春季是萬物復甦的季節,在這個季節裏你準備好了如何養生了嗎?春季在這個比較潮濕的天氣裏,我們應選擇那些水果食用比較養生呢?那些水果能夠更好的達到養生效果呢?一起來了解下吧。
春季防病多吃五水果
1、鮮棗
鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風險。
2、石榴
紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分—紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內自由基造成的氧化損傷,有利於美白、延緩衰老。中醫認為,石榴性温、味甘酸澀,具有養陰生津的功效,潤燥和收斂作用明顯,咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用,便祕的人不適宜多吃。
3、柑橘
生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多餘的B1不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因為柑橘性熱,春天干燥,吃多了容易上火。
4、柚子
每 100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言,無疑是好消息。醫學認為,碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增,從而引起肥胖,甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫認為,柚子性寒,因此,身體虛寒的人不宜多吃。
5、蘋果
可以説蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果,同時也是大家極為熟悉的,但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,不管是什麼品種的蘋果,適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效,尤其是一些經常醉酒的人羣更應該多吃些蘋果,因為它還具有極為有效的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐後血糖。可以説經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處,對於低糖水果有哪些這個問題,蘋果也是其中之一。
蘿蔔這樣吃可以預防疾病
春季減肥吃這八種水果
如何預防性功能障礙性疾病 男性性功能障礙吃什麼水果
預防疾病有什麼好方法 常吃九類食物身體健壯沒毛病
專家幫助你預防各種壓力疾病
預防空調病不要直接吹空調 預防空調病多吃4種食物
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
吃8種水果這8大疾病的祕方
冬季四招保健 預防腸胃疾病
男性怎樣預防前列腺炎 夏季吃什麼水果好
吃蘋果可以預防多種疾病
5種預防人體疾病的食物
冬吃蘿蔔助你預防疾病
預防心血管疾病的食物 每週吃一次患病率竟下降4分1
如何預防春季疾病 春季預防疾病小常識
男人吃什麼預防前列腺疾病
男性預防心血管疾病吃什麼好
春季兒童疾病預防 春季兒童怎麼預防疾病
如何為熱帶海水魚預防疾病?
6種水果連皮吃更好 你敢吃奇異果的皮嗎?
坐出來的6種疾病該如何預防
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種