你“中毒”有多深 教你排毒小絕招
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目錄
第一章:測測你的“中毒”指數是多少
第二章:達人排毒絕招 詳細解讀
第三章:喝兩種水來排毒減腹
身為現代人,我們有壓力,我們生活節奏快,能有幾人不“中毒”,跟小編測測你的“中毒”指數,我們一起學習一下排毒養顏的方法
你的“中毒”指數是多少?
測測你的中毒指數!看看以下的症狀你有幾項,項數則為你的“中毒”指數。
1.微胖,特別是腰腹部出現贅肉。
2.腸胃弱,經常便祕、腹瀉。
3.易“上火”,如口臭、咽喉腫痛、聲音嘶啞、口腔潰瘍等。
4.長色斑,皮膚變得粗糙、毛孔粗大,或者經常長痘痘。
5.食慾不振,消化不良。
6.口中長期鹹苦,喝水也得不到緩解。
7.常感覺身體沉滯,四肢乏力。
8.面色黯沉,缺乏光澤,黃氣重。
9.無名火氣很大,但又沒有精力發作。
10.睡眠狀況不好。
測試結果:
“中毒”指數1-3 説明體內有少量毒素,多喝水、多出汗、細調養,還算“傷得起”。
“中毒”指數4-7 説明體內有較多毒素,可跟隨我們的營養專家一起排毒,恢復通透膚色。
“中毒”指數8-10 説明體內毒素太多,屬於“傷不起”的骨灰級,排毒同時需要聽從醫生意見。
喝鮮果汁、鮮菜汁,這是自然的人體“清潔劑”,它們進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,有助於一些毒素溶解排出體外。像葡萄、蘋果、胡蘿蔔、草莓等,都可以達到良好的效果。
常吃海帶,海帶裏的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體,有很好的抗癌作用。
常喝綠豆湯,綠豆能排毒,可清熱解毒祛火,在中醫學中,綠豆是一味常常用來解多種食物或藥物中毒的中藥。
再就是常喝豬血湯,不僅可以排除體內毒素,還有美容的作用。
黑木耳和菌類植物也非常好,黑木耳是“素中之葷”,所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,在人體中可把殘留在消化系統的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。
達人排毒絕招 詳細解讀
1、霍思燕推薦空腹喝蜂蜜水
專家點評:蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯着縮短排便時間,利於排毒。
詳解:蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,避免腸道毒素堆積。
同時蜂蜜含糖種類豐富,可吸取體內水分至腸腔裏,利於排便,而且空腹進食腸道蠕動是最快的。
需要提醒大家的是,要用温水沖服蜂蜜,因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。另外,還可加點醋或檸檬在蜂蜜水中。
2、林心如推薦豆類湯和酸奶
專家點評:喝豆類湯不如喝豆漿。酸奶能刺激腸道蠕動,有利於排便。
詳解:豆漿相對營養元素保留得更充分,但也不是所有豆類都合適,綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功,較為推薦。
飲用酸奶後,腸內的有益菌會增加,這些菌可將酸奶分解成有機酸,通過有機酸刺激腸道蠕動,利於排便。
3、網友推薦空腹喝涼牛奶
專家點評:短期食用可能有通便效果,長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等症狀。
詳解:牛奶本身具有一定的吸附作用,在消化過程中吸附毒素,幫助排毒,但空腹喝涼牛奶不可取。
雖然涼牛奶有助於刺激腸胃蠕動,但是空腹的時候,對腸胃刺激太大。另外,牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。
4、趙薇推薦生吃蔬菜
專家點評:水果、蔬菜中含有豐富的纖維素,是人體的清道夫,可以幫助排出體內的毒素。
詳解:在保證無農藥殘留物的前提下,生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素,有助於排毒。
並且生吃可以防止蔬菜經過烹煮流失維生素。此外,也應注意每天的食物品種搭配儘量豐富。
喝兩種水來排毒減腹
早上第一杯水:淡鹽水清腸排毒
早上起來空腹第一件事,可以喝杯淡鹽水,洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應。
所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麪包之類的吃,先把該吃的吃完,休息兩三分鐘再喝牛奶,這樣較利於通便。
早上第一碗湯:銀耳枸杞百合湯
李靜提供了一個她實踐過治便祕的好方法,就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。
專家認為,這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃,還會促進它們積極蠕動,加速新陳代謝,從而促進體內廢物排出。
結語:以上有達人為告訴大家的排毒方法,我們不妨試起來,讓我們健康排毒,多吃排毒食物。
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