過年不吃這些零食 太虧了
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金雞到好運來,熱熱鬧鬧的春節全家人不圍在一起吃着零食吹着牛、看着春晚吐個槽,還算什麼過年?但一想起有些專家説這不能吃、那也不能吃,許多人吃着零食還要發着愁:是否對身體不好?
凡事有兩面,專家們説的那些都是“壞零食”,有“壞零食”自然也會有“好零食”,推薦給大家幾種可以越吃越健康的零食,讓你這個春節能放心大膽地吃個痛快!
1、先來一把開心果,笑口常開心情好
吃開心果詮釋了“無巧不成書”這句老話。
開心果中有“心”字,而癌症研究專家發現開心果對“心”有很大好處,可謂“心臟之友”。開心果中豐富的不飽和脂肪酸和精氨酸能夠改善動脈硬化、降低血脂和膽固醇,能夠促進全身的血液循環,從而降低心臟病發生的風險。心臟好了,自然笑口常開。
2、再來一小碟葵花籽,嗑着瓜子嘮着嗑
雖然葵花籽的含油率比較高,但大多是亞油酸,很健康,對保持皮膚細嫩、防止色斑和粗糙等方面有很好的功效。一家人分吃一小碟瓜子,既不會發胖又能養顏護膚,最重要的是分吃瓜子的熱鬧美滿是再多的錢都換不來的。
一邊嗑瓜子一邊嘮嗑,真乃人生美事。
3、過年不可沒花生,長壽幸福全靠它沒有花生的年不是正宗的年。
花生被中國人民譽為“長生果”,寓意健康長壽,而花生的營養價值也很對得起它“長生果”的美譽。花生中近三分之一是蛋白質, 易於人體吸收;所含的8種人體必需氨基酸的比例也是非常科學的;花生豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E等成分對心腦血管非常好,中老年人經常吃花生能預防多種慢性疾病。
因此過年不能少了花生,無論從討吉利寓意的角度,還是從實實在在的健康長壽的角度,過年吃一些花生都能讓我們在新的一年裏長壽幸福、平平安安。
4、上幾包藍莓幹,聰明伶俐記憶佳甜甜的藍莓幹肯定是小朋友們最喜歡吃的了,大人們別擔心,放心讓他們吃吧,藍莓幹真的能越吃越聰明哦。
研究發現藍莓中含有的抗氧化物質能夠預防癌症、延緩記憶力衰退、增強大腦的活力、強健心臟。因此小朋友過年吃多吃的點藍莓幹,來年會越來越聰明伶俐。
老年人適當吃點也能增強心肺功能、改善健忘的情況。需要注意的是,藍莓幹一般都認為添加了糖分,所以老年人不能一下子吃太多,以免血糖上升過快。
今年過年吃東西,再也不用瞻前顧後了,上面幾種“好零食”大家就放心大膽地吃吧,既能滿足吃貨對美食的追求,還能滿足身體對健康的追求,一舉兩得。
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