心 肺 腎 胃 腸 這幾大易犯病的器官當如何護養
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説到生病,人們最直接的想象往往是痛苦的表情、掙扎的模樣,卻很少能想到它根本的地方——內臟。就像武俠小説中的人物,受點皮外傷跟喝涼水拉肚子一般普通,根本沒啥,可一旦中了內傷,那就比較嚴重了,輕則功力受損,重則一命嗚呼。人的身體就是如此,外表的不適根本在於內臟的疲損。基於此,本文就心、肺、腎、腸、胃這五大器官的護養問題和大家共同進行探討。
心的護養
心臟和大腦可以説是人體的兩個最重要的器官了,少了誰與死無異,它負責血液循環,支撐着人體的正常運轉,乾的不僅是最重要的活,而且是苦力活,因此對心的護養非常重要。
首先,護心要做一些運動,尤其是蹲伏運動,這樣可以提升心臟活力;其次,主食要吃好,要搭配合理;最後,要保持樂觀快樂的心情,情緒可直接影響心臟活力。
肺的護養
肺負責人的呼吸系統,在養肺的選擇上,我們也是採取運動和食療的策略。首先,常做深呼吸和擴胸運動,以增強肺的張力和活力;其次,飲食上選擇銀耳粥、蓮子粥等;最後,要多喝水,以保持肺的濕度。
腎的護養
腎乃精之根本,腎好了,可以讓人生龍活虎,而一旦腎發生了萎靡,人也就會發虛,引發各種身體不適。那麼,我們如何養腎呢?
首先,多做按摩腰部的運動,這樣不僅 能夠放鬆身心,同時對腎大有益處;其次,喝適量的水,喝得少會造成腎的排毒受阻,喝得太多會導致腎臟負擔加重;最後,食鹽量要控制。
胃的護養
胃負責人的消化系統,不管你吃的是啥,都得經它這一關。吃得不好,它忍一時也就算了,如果一直亂吃,胃早晚得叛變。因此,養胃最重要的是飲食。
如何飲食?首先,三大食物必須兼顧,主食、蛋白質、維生素一個不能少;其次,不可過於辛辣、過於甜膩,應清淡為主;最後,零食少吃、垃圾食品不吃。
腸的養護
腸負責將人體的殘渣排出,乾的是髒活,如果它壞了,這活誰去幹?腸道最容易出現兩大疾病:便祕和腹瀉。
如何養護腸道呢?首先要做的是多喝水,保持大便濕潤,容易排出;其次不可亂吃東西,避免拉肚子。
以上就是本文對五大內臟如何養護的總結和歸納,希望對大家有所幫助。
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