當心踝關節扭傷 冷敷還是熱敷
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一般情況下24小時後可局部熱敷,有利於傷處淤血和滲出液的吸收,促進受傷部位血液循環,加快恢復。
春末夏初,正是外出遊玩的好時機。隨着户外活動的增
多,扭傷手腳的情況也頻頻出現。碰到這種情況,該怎麼辦呢?
“踝關節扭傷需慎重對待,處理不當會遺留下踝部疼痛等後遺症,長期不愈可達數十年。”某醫院一外科醫師説,切莫小視踝關節扭傷,應當給予正確而及時的處理:
1.踝關節扭傷後,應立即停止活動,避免負重,以免加重原有傷情或增加新的損傷,給治療帶來更多不便。
2.抬高患肢。可把患肢放在枕頭或沙發的扶手上,並使腳略高於心臟,同時身體儘量伸直,以促進靜脈迴流,改善局部血液循環,減輕水腫;切勿揉搓、按摩或熱敷傷處,以免加重出血。
3.先冷敷後熱敷。一般説來,24小時內先冷敷或冰敷,以利於血管收縮,減輕出血,起到消腫止痛的作用;冰敷可每兩小時做15分鐘,直到腫脹不再繼續增加為止;一般情況下24小時後可局部熱敷,有利於傷處淤血和滲出液的吸收,促進受傷部位血液循環,加快恢復。
4.外擦與內服藥物相結合,必要時可服用一些活血化瘀、消腫止痛類的中成藥。
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