生活注意3方面成功擺脱初老症 越活越年輕
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
每個女人都希望自己能夠保持青春、容顏不老,不過隨着時間的慢慢消磨,衰老正在慢慢侵蝕的你的身體,尤其是上班族們,面對壓力,更加加快了衰老的進度。一種名為“初老症”的職場病在輕熟女中漸漸散開。可怕的“初老症”悄然來襲。面對工作的壓力,面對社會生活的無形束縛力,處在25歲~35歲的輕熟女們迫切的希望打起一場“青春保衞戰”。其實,只要在生活中,注意3方面,即可成功擺脱“初老症”,越活越年輕。下面跟隨瞭解一下吧!
一、肌膚保養
1、外出塗防曬霜
外出旅遊時,切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡,因為過度的暴曬常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保濕功能的防曬霜,對幫助皮膚抗衰老特別重要。除此之外,還應該儘量避免陽光最強烈的時間外出,晚上睡覺前使用含修復作用的保養液,減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。
2、經常清洗面部肌膚
在平時生活中要養成經常清洗,滋潤面部的習慣。洗臉時,應避免用太冷或太熱的水,因為它們對皮膚有強烈的刺激作用,易破壞皮膚的內有組織,最好用温水洗臉,並使用一些洗面奶潤膚。洗面後,趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。在此,還要切記,一定要用水徹底洗淨洗面皂或洗面奶,再塗潤膚品。
3、泡澡時加綠茶
泡澡時,將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸裏,舒舒服服美美的泡一個澡,洗完後會覺得自己神清氣爽,清新芬芳。更重要的是,綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基,具有和防曬霜相同的功能,有效的預防細胞老化。
4、絕對不要裸着臉上牀
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快,對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。
美容專家都認同晚上睡覺的時間是皮膚最佳的保養修復期。
二、注意生活小細節
1、養成良好的睡眠習慣
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題,最好狀態是上牀後聽上一首輕柔舒緩的歌,有助於睡眠。不要熬夜,每天應該定時在晚上11點前入睡,這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作,保持身體健康,降低衰老的速度。
2、遠離煙草
如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙,如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙”。因為無論是一手煙還是二手煙,其內含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液,還會加快細胞的老化程度,使血管收縮。所以煙草,切忌遠離!
3、不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣,加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料,不僅減慢衰老的速度,還能保證身體健康。
4、不要有過大的精神壓力
長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老,肌膚容易暗淡無光,並且無精打采。因此,即使有再繁忙的工作,也要保持樂觀的精神,不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對着鏡子微笑,可抑制壓力荷爾蒙,促進全身血液循環和吸收,讓皮膚更有光澤和彈性,讓MM們看起來更加容光煥發。
三、食療法:
1、早餐首選燕麥
燕麥屬於全面穀類,含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維,能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通,幫助細胞抗衰老化。並且燕麥食飲起來很方便,無論是用開水沖泡還是煮熟食用,效果都非常好。
2、多喝檸檬蜂蜜水
檸檬內含豐富的維生素C,可以刺激骨膠原增生和皮膚健康,讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,還含有豐富的蛋白質,氨基酸,能增加紅血蛋白,潤膚潤肺,是不可多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起,每天泡兩片用蜂蜜醃製好的檸檬,不僅美白瘦身,還紅潤臉色,氣色動人。
3、多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化,幫助心臟細胞抗衰老化,還能有效防止日曬所導致的皮膚老化。所以在平常生活中,我們可以在烹飪時加幾滴橄欖油,吃出健康肌膚。
4、適量吃堅果
堅果內富含抗皺維生素E,每天吃一小把,可以延遲衰老,美白皮膚。當然,一天不可多吃,不要超過10個哦!因為堅果油性大,吃多了容易長胖。所以每天適量吃,才能既美顏又健康哦!
5、飯後喝杯綠茶
美容界學者尼古拉斯博士曾説,“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁”。
他建議飯後喝一杯綠茶,而不是咖啡,因為綠茶裏含有健康的酸物質和蛋白質,能延緩肌膚衰老。
6、多吃蘋果保持皮膚年輕
新鮮的蘋果就是一種很不錯的物美價廉的美容食物,蘋果裏面含有的大量水分、纖維等成分對於保持皮膚年輕有很重要的作用。
另外,含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物,胡蘿蔔還有助於牙齒健康。
有些東西不是越新越好 盤點生活中二手健康用品
蔓越莓的功效與作用:預防老年痴呆症(抗衰老)
美國全面解除越南30年武器禁運 越美兩國在打什麼主意?
如何讓自己越活越年輕:10種生活方式讓你越活越年輕
果醬成為人們生活調味劑 挑選果醬時要注意的三方面
婚姻生活如何經營,兩個人在一起越來越好
其實越老越年輕是件簡單的事 這些男人都做到了
14個生活習慣 讓你越活越年輕
這種生肖男越小氣竟越成功有福
怎樣預防老年痴呆症 飲食方面做到這些助你越活越年輕
46歲酒井法子逆生長 越活越年輕
婚姻生活應該如何經營,夫妻的感情越來越好
劉濤十年前舊照 網友:越來越年輕
衰老症狀 身上這硬物越來越長説明你老了
中年女性越活越年輕的祕訣
7歲甜馨逆襲成功,網友稱讚她美成初戀臉,跟賈乃亮越來越像了
這種人年輕時越窮到中年易越富
這些人年輕時越富晚年卻越窮
白領為何越來越胖 如何擺脱久坐肥胖命運
這些生活壞習慣 讓男生皮膚越來越差!
揭露房車旅行真相,超越旅行的意義成為一種生活方式!
現在年輕人身體越來越差 年輕人保持身體健康的方法
中國有越來越多的成功男性在“糖戀”交友網註冊會員。
匆匆那年經典語錄喬燃
闞清子李易峯是什麼關係? 闞清子的影視作品盤點
狐妖小紅娘南國篇播出時間11月24日 第六季主角南國公
張韶涵汪峯組團吃燒烤 歌手華晨宇默默擼烤串
孫堅的女朋友是誰 孫堅的女朋友疑是周筆暢令人瞠目結
宋祖兒滑雪露出真面目 看起來文文弱弱的昆凌簡直開掛
Volvorii Timeless智能高跟鞋 鞋面圖案想變就變
青春有你連淮偉排名第幾 張藝興安慰連淮偉怎麼回事
肩周炎的臨牀表現有哪些?
傳常州馬局長被“雙規” 請假三天看病至今未歸
介紹痔瘡的各大病因
小兒支氣管炎怎麼辦 調理食譜方推薦
吃豬蹄雞爪美容不靠譜 專家:美容效果很小
牙齒美白的10個小祕訣
紅薯抗癌效果怎麼樣呢