長壽的原因 科學家揭開女性更長壽原因
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長壽是大家的願望,影響長壽的原因也是非常多的,有些人會發現,女性比男性更長壽,這是為什麼呢?是有什麼科學依據,還是一些個例呢?而且還發現,身體長存在一些缺陷也是長壽的原因,估計很多人都存在疑問,那麼我們就來看看本文是如何講解的吧。
科學家揭開女性更長壽原因
為什麼女性比男性要長壽一些?出現的這種情況有沒有科學依據?根據一項最新的研究發現,和男性相比,女性的免疫系統衰老速度比男性要慢得多,這就成為女性比男性更加長壽的優勢了。
男女免疫系統存差異
關於男女性別的差異,無論是大腦處理問題的方法,還是機體骨骼的健康程度,經科學研究都證實了確實存在差異。但是關於免疫系統,還鮮少有聽説存在性別差異的。然而一組來自日本的研究人員近期發現,女性的免疫系統要比同樣年齡的男性衰老得更慢一些。
日本研究人員15日在英國《免疫與衰老》雜誌上報告説,他們對356名年齡介於20至90歲之間的健康女性和男性志願者展開了研究,分析了他們隨着年齡的增加,這些人血液中與免疫有關的白細胞和細胞因子水平的變化情況。
參加研究的人發現,雖然人在衰老的過程中白細胞總是都是會下降的,但是男性白細胞中的T細胞和B細胞等淋巴細胞減少速度比女性的快的多,而這兩種細胞都和抗病毒感染有很大的關係。
此外,女性在衰老過程中,與免疫有關的細胞因子等其他幾項免疫參數的表現也優於男性。男性還會出現一種與年齡有關的紅細胞下降情況,但女性不會。
免疫參數成年齡指標
領導這項研究的日本東京醫科齒科大學教授廣川勝鬱説,雌性激素有助於淋巴細胞的產生和調控,從而影響到免疫力,這可能是女性免疫系統衰老速度比男性更慢的原因之一。
“男性和女性出現不同的衰老進程,是由許多原因造成的。女性在更年期之前會分泌更多的雌激素,這可能會保護她們的心血管系統,避免患上心血管疾病。性激素也會影響免疫系統,特別是一些淋巴細胞。由於每個人衰老的速度都不同,因此個人免疫學參數也許能作為真實生理年齡的一個指標。”他説。
其實長壽不僅僅就是內部原因的,也和外部原因有關係,也可能有一些特殊技能的人更加容易長壽,但是從基本上來講,學會養生,平時多鍛鍊,這才是延年益壽的做好辦法。
十個身體缺陷反而壽命長
金無足赤,人無完人。人的身體或多或少都會存在一些“缺陷”,讓你看上去不太符合大眾審美。然而,英國《每日郵報》和美國健康生活網等國外媒體最近發表多項研究,證實身體的某些“缺陷”反而預示着健康。
1.胸部小脊椎好
人們常用“太平公主”形容乳房較小的女性。然而,土耳其一項最新研究發現,與乳房較小的女性相比,乳房太大的女性更容易發生脊椎彎曲,進而引發背部疼痛。如果乳房尺寸大於D罩杯,危險會更大。
美國整容醫師協會完成的一項研究發現,179名乳房尺寸大於等於D罩杯的女性中,有50%的人持續發生上背疼痛、頸脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手術之後,仍然有10%的人疼痛症狀存在。另外,維也納大學的一項研究發現,小乳房的敏感度比大乳房強24%。從理論上説,乳房小,敏感神經從乳頭傳遞至大腦需要的時間更短,因而敏感度更高。
2.油性皮膚皺紋少
與歐洲女性相比,中國、韓國和日本等亞洲國家女性皮膚更好。韓國皮膚科專家分析指出,除了生活方式、平衡膳食和清潔皮膚習慣等因素之外,遺傳因素也非常關鍵。由於油性皮膚的緣故,大多數亞洲女性的皮膚類型更少出現乾燥和皸裂。油性皮膚人羣出現皺紋的時間也比干性皮膚和中性皮膚者分別遲4年和2年。油性皮膚更容易遇到痘痘等煩惱,不過這也説明皮膚的代謝速度快,真皮組織細胞再生能力更強。
3.痣多者更長壽
很多人認為,痣是身上難看的“瑕疵”。然而,英美等國研究人員以2000多名18歲~79歲參試者(其中包括900多對雙胞胎)進行為期10年的跟蹤調查,結果發現,一個人身上的痣越多,衰老進程就越慢。在人均30顆痣的基礎上,每增加25顆痣,看上去就會比實際年齡年輕2~3歲。
倫敦大學國王學院科學家完成的最新分析結果顯示,痣的數量與染色體末端的端粒體長度之間存在關聯。端粒體越長,壽命越長。身上痣數超過100的人,其端粒體比身上痣數少於25顆的人,多出相當於6~7歲年齡差的長度。
4.腳踝粗,走路更穩
所謂腳踝粗,是指小腿和腳踝之間胖得沒有明顯界限。美國足科醫生麥克·奧尼爾表示,粗腳踝處是柔軟的脂肪組織,表明跟腱更健康,腳部及下肢結構完好,因此更有助於保持身體平衡,走路更加穩健。另有研究發現,下半身脂肪多的女性更健康。美國科羅拉多大學的温迪·柯爾特教授表示,女性通過抽脂等手段減少下半身脂肪可能弊多利少,尤其是更容易導致中腹部脂肪的增加。
5.腿部粗短,骨骼結實
美國芝加哥大學和紐約國際長壽研究中心的最新研究發現,腿部粗短的人骨骼直徑及骨質密度都更大,骨骼更厚實,步入老年後更健康。英國阿伯丁大學骨質疏鬆症研究專家大衞·雷德教授表示,壯年時期骨質密度與老年時期骨質疏鬆症及骨折發病率之間,呈反比關係。腿部粗短的人發生骨折的危險更小。
6.屁股大降低糖尿病風險
據英國廣播公司新聞網(BBC)報道,美國《細胞代謝學》雜誌刊登哈佛大學醫學院一項研究發現,臀部皮下脂肪有助於降低2型糖尿病危險。研究發現,與內臟脂肪不同,皮下脂肪可產生能夠促進新陳代謝的脂肪激素。實驗顯示,當臀部皮下脂肪被移植到腹部時,實驗鼠體重下降、總體脂肪減少、血糖水平也更低。新研究負責人羅納德·可汗教授表示,脂肪類型十分關鍵,臀部脂肪多的確有助於降低2型糖尿病危險。
7.耳朵大,老了聽力好
耳朵大些好,還是小點好呢?這個有趣的問題如今有了答案。英國生物醫學家拉爾夫·霍爾姆博士最新研究發現,耳朵大可以克服老年失聰問題。理論上認為,大耳廓收集聲波的面積更大,效果更好。因此,人的外耳越大,越能有效收集聲音,從而聽得更清楚。當我們聽不清對方説什麼的時候,往往會習慣性地將手放到耳後,也是因為這個道理。
8.女人腰上有點肉,防骨折
美國《臨牀內分泌學雜誌》刊登澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現,女性的腰部如果適當有點贅肉,可以降低骨折危險。這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。結果發現,25%腰圍最大的女性,骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤,骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中並未發現這一現象。這項研究結果足以解釋,為什麼隨着全球肥胖人數的增加,骨折發病率卻在下降。
新研究負責人楊舒曼(音譯)博士分析指出,較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量,在跌倒時如軟墊一樣保護着身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多,而雌激素對骨骼具有保護作用。當然,腰部贅肉並非越多越好,腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。
9.謝頂男人少得癌
《癌症流行病學》雜誌刊登美國華盛頓大學醫學院一項涉及2000名40歲~47歲男性參試者的研究發現,30歲前謝頂的男性罹患前列腺癌的危險大大降低。參試者中一半人患有前列腺癌。對比分析結果發現,開始謝頂以及髮際線後退的男性罹患前列腺癌危險降低29%~45%。科學家分析指出,雄激素較高的男性更容易發生謝頂,而從年輕時雄激素就較高,有助於防止男性患上前列腺癌。
10.鼻子大少感冒
鼻子是抵禦粉塵顆粒和空氣中病菌進入人體的天然屏障。美國愛荷華大學通過試驗研究發現,大鼻子吸入的灰塵等污染物比小鼻子少6.5%,抵禦有害病菌作用更強。新研究負責人蕾妮·安東尼博士表示,這項新研究表明,鼻子大的人感冒或流感發病率會更低,花粉過敏也會更少。
6大祕訣能延長你的壽命
“長壽”是從古到今無數人追求的目標。前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼,這個密碼便是存在於染色體上的“端粒”。端粒長則壽命長,端粒短則壽命短。雖然通過基因工程或端粒激活技術,延年益壽還尚需時日,不過通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延。
1、少把壓力掛嘴邊
壓力看不到摸不着,殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現,經常感到壓力大的女性,其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多,差距相當於早衰老10年。而退休女性的端粒則相對更長,這説明壓力減輕後,端粒可以得到一定程度的恢復。研究人員表示,研究證明了隨着工作壓力的增大,現代人的基因端粒長度在日益縮短。不過,平時經常通過練習瑜伽、冥想打坐、與朋友聊天或者聽聽音樂等方式緩解壓力,可以使端粒酶活力提高43%,進而起到延長端粒的作用。另外,研究人員還特別推薦了“扮鬼臉解壓法”:面部收縮(彷彿有東西砸到腳上時的面部表情)15秒,然後放鬆,反覆幾次後,可有效緩解緊張情緒。
2、讓運動成為“朋友”
久坐不動能減壽可不是聳人聽聞。英國劍橋大學的研究人員發現,絕經後婦女如果不鍛鍊,其端粒縮短的危險就會增加15倍。研究者表示,鍛鍊身體既有助於消除壓力,也有助於提高端粒酶活力。如果每天高強度運動14分鐘,連續3天后,就會收到效果。在運動方式上,選擇自己最喜歡的運動更有助於持之以恆,爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。在制訂運動目標時,應切合實際,不要急功近利。另外,適當給自己一個獎賞並且找個運動夥伴也非常重要。
3、餐桌上多些粗糧
膳食纖維是健康飲食中不可缺少的元素。美國維克森林大學的研究發現,膳食纖維(特別是來自穀物的纖維素)除了在保持消化系統健康上扮演必要角色外,還能延長端粒的長度。研究人員認為,全穀食物的抗炎和抗氧化作用是其中的關鍵所在。除了全穀物食品,幹豌豆、扁豆、青豆等豆類,茄子、菠菜、無花果和梨,都是我們平時忽視的高纖維食物,常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。
4、經常盯着體重秤
如果你發現肚子上的“游泳圈”又大了一圈,那麼你離長壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究院的一項研究發現,肥胖會導致慢性炎症,進而出現氧化損傷,而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長,身體所受氧化的損傷就越大,肥胖會加速人體衰老進程。
5、多補充“天然維生素”
美國國立健康研究院的研究發現,補充維生素C、E和B12有助於延長端粒長度,因為它們具有抗氧化和抗炎作用,可保護端粒免受損傷。適量補充複合維生素的女性的端粒,大約比不補充的女性長5%。研究人員表示,對於健康的成年人來説,合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素,不需要額外補充。通過天然飲食進行補充更安全,抗衰老效果也會更好。
6、每週至少吃兩次魚
保護心臟和健腦是吃魚公認的好處。美國俄亥俄州立大學一項有關營養對人體端粒影響的研究發現,吃魚還能改善並保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月後,就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多,可以抵抗炎症和氧化損傷,進而對端粒起到保護作用。研究者建議,一般成年人每週至少應吃兩次魚。
結語:原來女性真的比男性要長壽一些,這是因為女性的免疫系統衰老的比男性慢,但是長壽不是隻和內部原因有關係,和我們平時注意身體保養有很大的關係。所以我們注重養生的話也會比別人活的久哦。同時,有時候身體上的缺陷真是長壽的所在。
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