泡澡時間輕鬆瘦
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一、綠茶瘦身浴
綠茶一直被視為減肥良方,但是你應該想不到它還可以用來泡澡減肥吧。把喝過的綠茶渣(3次的量),或者喝過的茶包3-5包,放入絲襪或者棉布袋中,把袋子放入洗澡水裏即可下水,一次浸泡約20分鐘。
記住一定要用綠茶來泡,不可以用其他的茶。綠茶所含的兒茶素與咖啡因,可以提高脂肪的代謝率,因此能有效地消滅脂肪。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,能讓雕塑身材的效果加倍。但是要注意,不要用隔夜茶泡澡。
二、咖啡礦物玲瓏浴
咖啡含有豐富的礦物質,可以讓鬆弛的皮膚越泡越緊。所以喝過咖啡後,千萬不要把咖啡渣丟掉。
1、將隨身包咖啡倒入鍋中煮,煮得比平常濃一些。
2、將煮好的咖啡倒入浴缸中,然後泡上18分鐘。
tips:在泡澡之前一定要清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。
三、精油瘦身浴
1、往浴缸放入40度左右的洗澡水。
2、進入浴缸後,滴入8-10滴精油,迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。
3、一邊泡澡一邊用力吸精油的香味,如果是乾性肌膚,可以丟進一顆浴球。
四、温熱雙享泡
除了原有的浴缸以外,再準備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放温水,輪流換着泡。
1、先在42度的熱水中泡到身體出汗,離開浴缸,用乾毛巾把身體擦乾。
2、再進入35度的温水中,直到身體適應水温後,再進入熱水,如此來回浸泡4-5次。
這種類似三温暖的泡澡方式,可藉由血管不斷的擴張、收縮,增加血液循環,連末梢血管都不放過。這種方法的水温與浸泡次數,可以根據個人的體質進行調整。但是有腦部、心臟血管疾病的人千萬不要使用。
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