中醫:女性常敲打八大穴位祛斑又美容
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敲打八大穴位祛斑又美容
1、三陰穴
位於小腿內側,當足內踝尖3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節的橫度為1寸),脛骨內側緣後方。每天晚上9點到11點,可按摩三陰穴幾分鐘,可以調節月經,保養子宮和卵巢,祛斑祛皺。
2、關元
下腹部前正中線上,當臍中下3寸。可培補元氣,導赤通淋,對於生理不順、神經衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容上面可以淡化色斑並祛斑。
3、腎俞穴
位置在第二腰椎棘突旁1.5寸處。具有益腎助陽、強腰利水的功效,可治療月經不調、痛經、貧血等症,從而杜絕由此產生的色斑問題。
4、膻中穴
位於胸前第四肋間隙與前正中線之交點。此穴募集心包經氣血,主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等症,常按對色斑有一定效果。
5、地機穴
位於三陰穴上3寸。常按可健脾滲濕,對於腹痛、月經不調、乳腺炎等均有療效,並可對抗以此引發的色斑。
6、足三裏穴
外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老、祛斑美容。
7、脾俞穴
位於背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。按摩此穴主要用於健脾和胃、利濕升清,對於消化不良、胃炎、貧血、月經不調等都有一點效果,進而達到美白祛斑的效果。
8、氣海穴
此穴位於第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。主要治療月經不調、大便不通、脘腹脹滿、腰痛等症,亦可以起到祛斑的功效。
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1、山藥枸杞蜂蜜粥
材料:山藥、粳米、枸杞、蜂蜜。
做法:山藥去皮,切成塊狀,其間可用温水浸泡枸杞子;往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮;直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入蜂蜜調味即可。
2、蓮子龍眼粥
材料:蓮子、芡實、米仁、龍眼肉。
做法:將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水,微火煮1小時;用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。
3、玫瑰花粥
材料:粳米、含苞待放的玫瑰花、冰糖。
做法:可先加適量水煎煮玫瑰花,然後用玫瑰花汁煮粳米,這樣做出來的粥更香。
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