電腦族的健康飲食能有效預防乾眼症
本文已影響3.18K人
本文已影響3.18K人
電腦工作者飲食健康很重要
人的健康離不開飲食,健康的飲食習慣才會有健康的身體,那麼幹眼症飲食要怎麼才好呢?對於電腦族這個乾眼症的高發人羣,飲食又要注意哪些方面呢?
新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素,對健康很重要,長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素必不可少
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脱水,巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因,而咖啡因可消耗身體的水分,為了保持體內有充足的水分,我們要多飲水(假如可能的話一天至少要喝六杯水)。
乾眼症飲食健康固然重要,乾眼症患者同時也要注意養成良好的用眼習慣,避免長時間過度用眼,眼疲勞時最好多眨眼,適當休息。
預防亞健康有什麼飲食原則
眼疲勞乾澀 電腦族眼部保養有妙方
電腦族如何保護眼睛 5種常見的眼疾預防方法
電腦族需要及時預防心理早衰才有健康
預防電腦輻射 這些食物很有效
電腦一族的眼睛乾澀治療方法
緩解電腦族眼睛常乾澀的方法
上班族易患乾眼症 六招來預防
電腦族護腦吃什麼最健康
電腦族常飲4款藥茶緩解眼睛乾澀
6招最有效預防乾眼症的方法
電腦族的愛護眼睛保健操
健康飲食可能預防胰腺癌
電腦族如何吃才更健康
乾眼症有哪些症狀 乾眼症應該如何預防
電腦族的身體健康急救措施
電腦族如何飲食應對眼睛痠痛
飲食怎樣能健康減肥,健康飲食減肥
護眼常識:電腦一族的護眼食物
吃藍莓能夠預防乾眼症
電腦族營養飲食推薦
電腦族如何預防輻射
電腦族有哪些護眼食物呢
預防乾眼症,常做眼保健操
預防亞健康的飲食有哪些
如何預防腦血栓 健康飲食很重要
電腦族如何預防近視
預防乾眼症的方法 乾眼症該如何有效預防
研究表明,適度飲用葡萄酒或將有益大腦健康
白領族怎麼預防乾眼症妙招
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
如何飲食才能有效預防癌症
乾眼症的飲食預防