白領長期久坐危害健康
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科技時代和網絡時代的發展,讓更多人進入辦公室,過着朝九晚五的生活。他們都有一個共同的稱呼“白領”,意味着每天在空調房中工作,雨天不用挨雨澆,夏天不用挨太陽曬,風再大也一樣可以躲進高樓。所以,他們的工作似乎體面一些,很多人也可以擁有小資般的生活。這是很多在外面工作的人羨慕的工作,其實白領也有白領的無奈,尤其在健康方面存在着很多的隱患。
白領工作的特點就是以坐姿為主,手上不停的敲打着鍵盤,不停着接着電話,嘴裏不停的説着話,有人這樣描寫白領,電話夾上耳朵和肩膀之間,左手敲着鍵盤,右手拿着一支筆在一張紙上飛快的記錄。這或許就是白領的一種工作狀態。但是,這樣的工作狀態會給健康帶來怎樣的危害呢?又該怎樣去預防呢?這是白領應該具備的一些健康的知識,才能讓自己擁有一份好工作的同時,又擁有健康的身體。
俗話説“生命在於運動”,健康的要素中有一條就是每天都要有適量的運動。可是,白領們是長時間坐着的狀態,有很多有車的白領上、下班也都是開車,因此更難有時間走路,更不要説運動。所以,由於運動的減少會導致一系列的問題。接下來,小編為大傢俱體介紹久坐的危害,給大家普及一些知識,讓我們的白領羣體擁有健康的身體,去創造更大的財富。
1、因為久坐,非常容易引起腸胃蠕動減慢,極易導致消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,經常會出現腹脹、便祕的情況。再加上很多的白領有經常熬夜的習慣而不吃早餐,所以,久坐的白領95%都會出現胃腸方面的問題。而這些問題不容忽視,日積月累就可以演變成疾病,長期的便祕容易導致直腸癌,久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。經常的胃部的炎症也是胃癌的温牀。
2、久坐的人經常是保持同一種姿勢,長時間的不動就會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,繼續發展下去就容易成為頸椎病、腰椎病。這些疾病都會嚴重影響正常的生活。經常做做肩部的運動或者手臂的運動,改善血液循環,有效的預防頸椎病和腰椎病的發生,而且平時生活中注意鈣質的攝入和膠原蛋白的補充。
3、因為坐姿會導致血液循環緩慢,尤其導致人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,長時間累積下去會加重人體乏力、失眠、記憶力減退等,而且會增大患老年性痴呆症的可能性。
4、久坐電腦前直接傷害的就是我們的雙眼,容易引起眼睛疲勞乾澀,嚴重的影響視力。也容易過早的患各種眼病。所以盯着電腦看時間長了要把頭扭到窗口一側看看外景,以保護眼睛。由於電腦的輻射還很容易導致皮膚被氧化,出現斑點,過早的衰老。
5、久坐的人最容易使人的全身血管血容量減少,引起心肌供血不足,導致心臟功能減退,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。很多出現猝死的白領大都是心源性猝死。這也是久坐引起的。
長時間的坐姿會危害到健康,而沒有健康的身體將失去一切,有健康不一定會擁有一切,而失去健康一定會失去一切,白領們,真愛自己的身體,真愛自己的健康。(曉夢啼鶯)
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