秋季寶寶養生保健小常識
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秋高氣爽的季節,温度氣候宜人,各種瓜果梨桃也很多,是孩子喜歡的季節,這個季節不冷不熱,很適宜家長帶着寶寶在户外活動,但是秋天天氣乾燥,寶寶們也很容易上火,還由於氣候的陡然變化,寶寶的身體不適應而生各種疾病,因此,秋季的幼兒的保健非常的重要,接下來,小編給父母們介紹一些秋季保健的小常識,希望可以幫到大家。
一、給寶寶喝足夠量的水。這個很重要,人體本身的水分就佔有很大的比例,可以達到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很乾燥,乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響寶寶的健康。無論是在家還在在户外,母親都要記得隨時給寶寶補充水,可以用質量好的奶瓶喂水,千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且,一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水,不要給寶寶喝任何飲料。
二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節,很多的水果都是可以給寶寶吃的,很多孩子長大不願意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體裏就會缺乏維生素,身體就會比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現在家裏都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給寶寶吃。
三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火,因此從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物,水果類也儘量少吃荔枝、龍眼、橘子等,儘量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。
四、不要吃過於冰冷的食物。中醫認為:寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過於冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱裏拿出來的食物,不要馬上給寶寶吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以後,再給寶寶喝。
五、秋季預防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發的季節,腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進口”關,保證寶寶吃的食物新鮮,乾淨,定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。
六、營養均衡很重要。一定要讓孩子養成什麼食物都吃的習慣,千萬不要偏食。而且,秋季給孩子補充營養是最好的季節,建議多給孩子補充蛋白質,喝牛奶、豆漿,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五穀雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿蔔不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營養均衡最重要。
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