如何擺脱微博綜合徵?
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電腦確實給人們的生活帶來了很大的便利,開闊了人們的視野,讓地球變成一個村莊,給很多有才華的人更大的施展的空間,微博就是這樣一個空間,自從微博的出現,就吸引了很多人的視線,很多人開始在這個平台上去構建自己的藍圖,展示自己的才華,很多的微博的語言被人們廣泛的流傳着,而微博這種形式也因為簡單、方便,而受到更多人的青睞,但是,微博綜合徵卻會給人們的健康帶來一定的困擾,不得不防。
那什麼是微博綜合徵呢? 一整天圍着微博轉,離開微博就焦慮,在微博上花費大量時間,影響正常生活,就像低頭族離不開手機一樣,一段時間不看,心裏就感覺缺少了什麼,開始有些坐立不安。總想着微博裏的文字會有了什麼新的變化。説句很直白的話就是“上癮啦”,任何事情都要有個度,願意玩微博無可厚非,但是如果掌握不好這個度,就會賠上健康。
那該如何預防和擺脱微博綜合徵呢?我們一起來看看那些辦法可以幫到我們。
1.列出對自己最重要的幾件事。首先,離開電腦、關閉手機,把自己一天要做的重要的事情羅列出來,看看那幾項跟微博有關?如果沒關的話,就不會過多關注。
2.做一個時間支配和使用計劃。應該每天都做一個時間支配和使用的計劃,把重點放在對自己最重要的事情上。比如,決定當天自己花時間要做的最重要的3件事,然後堅決執行這一計劃。當然,這也包括需要通過微博完成的事情。
3.讓自己成為主人。微博只是我們使用的工具而已,我們要成為微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要瀏覽,不是所有的小事情都要在微博上“曬一曬”。我們才是微博的主宰。
4.設定無網時段。學會每天都設定某個時段,比如早上或者晚上的一段時間,把網線拔掉,把手機關掉,讓自己處於一種完全的“離線狀態”。剛開始可能不習慣,但是隻要堅持幾天就會有效果。
5.嚴格執行“5”規則。給自己定一個規則,比如每天只看5條微博,就是指每天最多隻看5條微博上的新聞,閲讀5條被關注者的微博,只做5條微博評論,個人發微博不超過5條,這樣有了量的控制,就不會一刻不停的依賴微博。
6、上微博前問自己準備幹什麼。每次要上微博時,應該停頓—下,問問自己:究竟上微博想做什麼?如果你並不知道自己要做什麼,對這一問題的回答模稜兩可,則最好再斟酌一下,想一下是否有比上微博更重要的事情等着自己去做。
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