聽聲音、看臉色便知五臟是否健康
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五臟:脾、肺、腎、肝、心;六腑:胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。五臟對於人體來説是非常重要的,那麼如何看出它們是否健康呢?我們去看看專家怎麼説。
一、聽聲音
1、發怒愛喊肝火旺。肝,在志為怒,在聲為呼。如果一個人動不動就發脾氣,還大呼小叫,可能是肝出了問題,一般是肝火太盛,可以適當吃些有助於清火的寒涼食物,菊花茶、薺菜、絲瓜都有利於疏肝解毒。平常習慣“長吁短歎”的人,可能為肝氣鬱結,柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝鬱、防氣結。吐納養生法“六字訣”中提到,常發“噓”字音,對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發怒的人多念幾遍噓字,也有助於自己調節情緒,保持內心的平和,以免怒氣傷肝。
2、狂笑不止有心病。心,在志為喜,在聲為笑。心氣足的人就會愛笑,笑聲聽上去也很爽朗,適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經常不明原因地狂笑不止,就有可能是心出現了問題。同時,過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多説一點話,就覺得心慌,氣不夠用,多為心氣虛,就要注意保養心氣了。養心的關鍵是學會慢生活,工作時間特別緊張,下班了就要刻意放慢節奏。食補方面,桂圓、蓮子、百合、黑木耳,都能益心氣養心陰。六字訣中,常讀“呵”字音可以補心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂幹,酸味的東西有收斂作用,能阻止心氣太過渙散,保護心臟,又能疏肝解鬱,讓心情平靜下里。
3、唱歌沒底氣脾虛。脾,在志為思,在聲為歌。因此,如果一個人歌聲洪亮,脾就應該比較健康。相反,如果一個人脾胃有病,唱起歌來就會聲音低微,沒有底氣。生活中,飲食不規律會把脾氣打亂。養脾的關鍵時期在長夏(7月初~8月初),結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補,可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。六字訣中,常讀“呼”字音可以培養脾氣,對脾虛、腹脹、脾胃不和、食慾不振都有好處。
4、哭個沒完肺氣弱。肺,在志為憂,在聲為哭。和脾類似,如果一個人哭聲洪亮,説明肺氣強盛。相反,如果總是聲音很小地哭哭啼啼,就可能是肺氣虛弱的表現,《紅樓夢》中的林黛玉就是如此。另外,即使哭能宣泄情緒,但還是不要經常哭,哭得涕淚交加會傷肺氣,哭得渾身是汗會動了心氣,就連流眼淚本身都會動肝氣。養肺的首要工作是保持情緒開朗,別像林黛玉那樣悲悲悽悽。另外,每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚,生薑2片,也能養肺氣。六字訣中,常讀“四”字音有助於外感傷風、發熱咳嗽、呼吸急促而氣短等症狀的治療。
5、總是哼唧腎不好。腎,在志為恐,在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧,可能是腎出了問題,由於元氣藏於腎,人的總體健康狀況也不會太好。不過,人在極度痛苦或快樂時呻吟,是身體在調元氣的表現。補腎要注意腰的保養,久坐傷肉,上班族要勤活動,伸個懶腰,搓搓腰背,都助於養腎。補腎的食物有羊肉、韭菜、龍眼、山藥等。六字訣中,常念“吹”字音可以緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等症狀。
二、看臉色
1、面紅。臉色紅潤常被人認為是身體健康的表現,但如果長期面色發紅帶紫暗色,那不一定是好事。這可能是心臟不能正常“工作”,患有狹心症、心肌梗塞的人,或是有這些疾病潛在病因的人,多半擁有一個“紅撲撲的臉蛋”。因此一定要排除心臟的隱患,去醫院做心臟的常規檢查如心臟彩超、心電圖、心肌酶檢查等。此外患瘧疾、肺結核、肺炎、大量服用激素後,也會引起臉部潮紅的現象。從中醫的角度來看,如果面部紅色淺淡,侷限於顴部,且伴有手足心熱、心煩失眠、盜汗等表現,則多為腎陰不足,陰虛內熱。可服用蜂蜜、山藥、雞蛋黃、牛奶、枸杞子、冬棗、雪梨、銀耳、百合等滋陰之品,但最好尋求中醫醫生的幫助。
2、面黃。如果臉色明顯變黃,很可能是肝膽功能出現問題的跡象。急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會通過臉色發出“黃色警報”。 而平常説的“面黃肌瘦”指的是這個人可能是營養不良,或者是胃腸道功能差而吸收不好。如果面色淡黃,並伴有頭暈目眩、疲倦乏力等症狀,則可能是貧血徵兆。應在醫師的指導下,加強營養和改善胃腸功能。
3、面黑。臉色發黑通常是腎虛的表現。腎氣虧損、陽氣不足、血行不暢或操勞過度都會導致面部發黑。如果面色灰黑,晦暗無光澤,並伴有腰膝痠軟,畏寒肢冷,眩暈耳鳴,神疲乏力等症狀,則表明腎精虧耗已相當嚴重,常用補腎藥物予以治療。
4、面白。氣足則血行暢順,血足則氣行健旺,氣血不足則面色蒼白無血色,並常伴有面容憔悴、眼圈發黑等症狀。如果面色發白並伴有嘴脣、指甲色淡,頭暈目眩,心悸失眠,疲倦乏力,或手足發麻等症狀,則很可能是營養不良或貧血的問題。
5、青色。面色發青大多由於缺氧而引起,劇烈的疼痛常常使臉色蒼白而帶青紫,常見的有尿路結石等所引發的腎絞痛等,心力衰竭、先天性心臟病等,也都會使臉色變為青紫。
蝦、蟹、鱔魚等動物死後,體內會產生大量的組胺,食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色,應及時就醫。
有些人飲酒後就會出現臉色發青,這是因為肝臟解酒加重了肝臟的負擔所導致;熬夜時,肝臟不能正常的進行排毒,導致臉色發青。
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