女兒失戀母親抑鬱 老年人患上抑鬱症怎麼辦
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抑鬱是年輕人才會的嗎?不,老年人也會患上抑鬱症。女兒失戀母親抑鬱,常常睡不好乾什麼事都心不在焉。老年人患上抑鬱症該怎麼辦?
近日,吉大一院和長春市心理醫院的心理診室多了一些老年人。其中有位62歲的阿姨,因為31歲的女兒第7次戀愛失敗,跟着她着急上火,一下子抑鬱了。
女兒失戀母親抑鬱 62歲母親去看心理醫生
昨日上午,在吉大一院心理衞生科候診室,一位阿姨在老伴的陪伴下坐在椅子上,等着醫生叫號。老伴不斷地跟阿姨談着心,似乎在安慰她,還不時地接起電話:“沒事,我陪着她呢!她狀態挺好,放心吧!”
記者坐在到老兩口身邊,跟他們聊了一會兒。原來,這位62歲的阿姨最近總是情緒低落,失眠嚴重,常常一整夜就睡兩個小時,大腦反應也遲鈍,幹什麼總像是心不在焉。
“我以前從來沒有出現過這種情況,就是今年過年,聽説閨女又失戀了,我一頓跟她着急。”阿姨説,她女兒今年31歲了,談過7次戀愛,但沒一次成功的,到現在還沒成家,這成了她的一塊心病。
據阿姨介紹,去年,女兒認識了一位離異男子,她不同意他們在一起,可女兒死心踏地地跟着他,她也就勉強同意了。誰知,女兒跟這位男子同居了半年多,都已經準備結婚了,可正商量結婚事宜的時候,倆人竟鬧掰了。
春節期間,女兒回家説了這件事後,老媽媽受不了了。“感覺受了很大的刺激,打擊太大了。”自從聽説了這件事後,她每天滿腦子就尋思這件事,越來越覺得女兒“沒正事兒”,可還為女兒擔心着急。
阿姨的老伴説,這幾天就發現她有些不對勁,夜裏一宿宿睡不着覺,還總是莫名地哭起來,感覺很抑鬱。
記者從吉大一院和長春市心理醫院的心理診室瞭解到,除了這種受特殊事件刺激外,還有不少老年人因為子女們年後各奔東西,心裏像被掏空了一樣,孤獨感和空虛感很嚴重,心理上難以承受,從而出現分離性焦慮。
延伸閲讀:老年人患上抑鬱症怎麼辦
老人抑鬱的主要表現為持久的情緒低落,老人常悶悶不樂、鬱鬱寡歡、度日如年,另外還表現在思維遲緩以及行動緩慢。嚴重的甚至還產生了消極自殺觀念和行為。
1、營造良好的家庭環境
家和萬事興這句話流傳至今體現出了家庭環境對人的影響是巨大的,尤其是老年人。老年人從工作崗位上退休下來回歸家庭,有些老人甚至從每天睜開眼到晚上閉眼睡覺一整天都是圍着家庭轉。因此,可見家庭環境對老人精神及心理健康的影響是巨大的,營造良好的家庭環境對於老年人來説是十分有必要的。
2、子女多給予父母關愛
了老年人自身努力調節精神狀態以外,家人也要多給予關心和理解,因為家人的支持和幫助可大大增強老年人的生活信心,以及他們戰勝困難的勇氣,尤其是子女的關愛和陪伴,要多抽出時間與父母進行交流和溝通,關心他們的生活和思想,給予老年人以精神寄託和安慰,可以有效預防老年抑鬱症。
3、培養興趣愛好
退休後無所事事,從原本的忙綠到如今的空閒,許多老人無法適應生活節奏的變化,因此得了老年抑鬱症。此時,子女應該鼓勵老人培養自己的興趣愛好,重新找到生活目標,享受生活樂趣。老人平時沒事可以讀書看報、種花種菜、打拳跳舞、練字畫畫等等,不斷嘗試各種各樣的事情,從中尋找適合自己的愛好。
4、多多與人交流
人到老年,積極參與社會活動非常重要。老年人要主動加強人際交往,獲得友誼,消除孤獨與寂寞。比如經常和老朋友、鄰居和原先的同事一起聊天、活動,主動關心和幫助別人,對身心健康十分有利。多和同齡朋友交流,互相發發牢騷,一同回憶過去等等有助老人抒發內心的苦悶。
5、改善居家環境
打掃房間,天晴時打開門窗,買一些温馨的小飾品,裝扮家居。在室內、辦公桌上養一些綠色植物或鮮花,每天精心澆灌,因為植物的生命力會給人帶來希望和活力。家庭環境的裝修可以採用一些能讓人心情愉快的色彩,讓老年人的平時生活環境充滿繽紛色彩。
6、堅持適量的運動
適當運動有利於振奮精神、調節情緒,發現自己情緒低落時,不妨參加體育活動,如爬山、跑步、打球或郊遊,增加日光照射,以增強人的興奮性,減輕或消除抑鬱情緒。
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