衰老從腎虛開始 八種食物幫你補補腎
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人衰老是必然事件,而我們唯一能做的就是延緩衰老。延緩衰老可以從補腎下手,腎虛是衰老的第一表現。那麼怎麼來補腎呢?
為什麼會腎虛
1.先天因素
由於父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發育不完全結婚,也就是早婚時懷孕,或生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失於調養,胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次,如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常,生殖功能下降,影響生殖能力,便會引起下一代形體虛衰,或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄,女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。
2.壓力過大
現代文明帶來的困惑,使多數人承受着巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
3.縱情色慾
不良習慣,如過度手淫,性生活過頻,可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。
4.腎精自衰
人過中年以後,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決於素體的強弱和平時調攝是否得當,如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
補腎的食物
1.雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
2.蠶蛹
蠶蛹含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症,均可食用。韭菜:韭菜因温補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。
3.蝦
男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之説。蝦的種類很多,功效相近,都適應於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
4.蓮子
性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
5.山藥
山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
6.桑葚
桑椹性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿,保健,消暑的鮮果。
7.鴿肉
白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
8.蛇肉
蛇肉也是最佳的補腎食物,近幾年來,食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間(蝮蛇可達6~24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
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