夏秋交替中風進入高發期 六招預防中風
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昨日,華裔諾獎得主錢永健不幸離世,年僅64歲。大家猜測他很可能死於再發中風。
時下正是夏秋交替之季,隨着氣温波動,血壓波動也大,是一年中最容易發生中風的時節之一。雖然目前杭城各大醫院收治中風患者數與夏季差不多,但按照往年的情況,等氣温再下降一些,中風患者就會陸續增多。當下應如何預防中風的發生?哪些人該尤其要小心?來聽聽我省心血管病及神經內科的專家們是怎麼説的。
“三高”人羣要特別留意
醫學頂尖雜誌《柳葉刀》(Lancet)曾發文稱,在20~64歲的人羣中,中風發病率增加了25%。“在中國有600萬的腦血管病患者,每21秒就有一人死於中風,而存活下來的有2/3是殘疾。”浙江省中醫院神經內科主任侯羣表示,對付中風關鍵還在於及早預防。
“中風包括缺血性中風和出血性中風兩類,預防工作還得有針對性來做。”浙江省中醫院副院長、心血管病專家毛威教授説,前者就是俗稱的腦梗,後者就是大家常説的腦溢血,在臨牀上,兩者的佔比為7:3。
先來説説腦梗,其發生大部分與動脈粥樣硬化有關。像絕經後的女性、40歲以上的男性,往往有動脈粥樣硬化,所以都得高度警惕腦梗。除了年齡、遺傳等不可逆的因素之外,我們還是可以預防動脈粥樣硬化的,毛威説,比如:吸煙的人戒煙,肥胖的人科學減重,高脂血症的人把血脂降下來等。
再來説説腦溢血,其發生主要與血壓高有關,另外也與動脈瘤、動靜脈畸形等先天性血管病變有關,因此,重點是要管牢自己的血壓,堅持降壓治療。
中風先兆症狀
而總的來説,高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人羣及心臟病患者都要特別小心中風,一旦出現如下中風的先兆症狀,最好儘快就醫——
1、一側肢體麻木、無力;
2、發作性眩暈、噁心嘔吐;
3、一過性視物模糊、黑蒙、複視;
4、一過性記憶喪失;
5、一側或雙側面口周麻木;
6、走路不穩等。
死裏逃生的腦梗患者 千萬別掉以輕心
毛威提醒,已經發生過一次中風的人更得小心,因為他們再次發生中風的概率非常高。毛威建議,大多數腦梗患者需終生進行“二級預防”。很多患者出院後就停藥,或是沒有進行規範的二級預防,導致腦梗復發,出現致殘甚至死亡的後果。此外,腦梗是否會復發,除了與自身的疾病和身體狀況有關外,也與誘發因素有關,包括情緒的劇烈波動、氣温突然降低、長時間感冒、大量出汗、腹瀉、過度疲勞、精神緊張觸發因素等。
“在浙江省中醫院神經內科,向來都非常強調對中風的中西醫結合防治。”國家級名中醫、省中醫院中西醫結合神經內科專家裘昌林説。
因此,除了堅持西醫所提倡的“二級預防”之外,省中醫院還根據患者體質的不同有針對性地進行預防。比如,痰濕體質的人,往往體型偏胖,我們會開方調理他們的代謝水平;再比如,陰虛體質的人,性子比較急,血壓容易跟着情緒波動,所以針對這類人,我們會藥方與心理疏導雙管齊下。
此外,中西醫專家們一致認為,適當的運動鍛鍊對於中風的預防有幫助,但一定不能過度,比如飯後半小時再走路40~60分鐘,或是打太極,或是騎自行車,如果感到身體疲勞或不適,不但要停下運動,還要儘早上醫院就診。
推薦:六招預防中風
1.及時治療誘發病
可能引起中風的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血癥、肥胖病、頸椎病等應及早治療;高血壓是發生中風最危險的因素,也是預防中風的一箇中心環節,應有效地控制血壓,堅持長期服藥,並長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。
2.重視中風的先兆徵象
留意頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中風現象。一旦小中風發作,應及時到醫院診治。
3.消除中風的誘因
如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。提倡健康的生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。
4.飲食結構合理
以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當多食豆製品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每週至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。
5.户外活動注意
應逐步適應環境温度,室內空調温度不宜過高,避免從較高温度的環境突然轉移到温度較低的室外(特別是老年人),外出注意保暖。有過中風史的患者還要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起牀、低頭繫鞋帶等動作要緩慢;洗澡時間不宜過長等。
6.飲食營養
病人的病情輕重,有無併發症,能否正常飲食,消化吸收功能、體重、血脂、血糖、電解質等因素,提出不同的飲食營養治療方案。在急性期飲食治療是讓病人能度過危急階段,為恢復創造條件。恢復期應提出合理飲食的建議,糾正營養不足或營養失調,促進恢復和防止復發。
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