想預防胃病可以這樣做
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可以説大部分現代人都患有胃病,但對於胃病吃什麼好的問題幾乎都不瞭解。胃病雖然事小,但是如果任由其發展的話,勢必會惡化。那麼預防胃病有什麼方法?、
預防胃病的方法
1、飲食上需做到規律健康,按時就餐,不要吃得太早也不要吃得太晚,不要經常吃零食、生冷食物,這些都會加重胃部的工作量,容易引發胃病。
2、飲食儘量保持清淡,飲食講究均衡搭配,吃得清淡些,可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到温、軟、淡、素,可以採取多餐少吃的方式。在進餐的時候,要細嚼慢嚥,吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習慣的人則應解除,以免對胃粘膜造成刺激,導致潰瘍惡化,胃病復發。
3、注意保持情緒樂觀,有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有着關係,一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發胃病的因素,所以預防胃病需保持愉快的心情,積極樂觀,避免出現焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。
除了以上的注意事項,保護胃部健康還可採用下面的食療方:
參苓粥:準備30克黨蔘、30克茯苓、5克生薑、120克粳米。把生薑和黨蔘切成片,茯苓則搗碎用紗布包起來,然後將所有的材料一起煮粥。此粥適合一年四季服用,可益氣健脾胃。
白胡椒煲豬肚:準備1個豬肚,15克白胡椒。將豬肚洗淨,把白胡椒稍微弄碎,然後將其放進豬肚當中,裝少許的水,然後將豬肚口紮緊。往鍋中加適量的清水,將豬肚放入,文火煲煮,煮熟之後調味即可。此食療方可以温中散寒,有脾胃虛寒症的患者可食用。
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