後腦勺白髮腎氣不足 六種食物補補腎
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
如今腎不好的人一大堆,但是不少人都不知道自己腎氣不足。其實想要知道自己是否腎氣不足很簡單,看看長白髮的位置就知道。腎不好對於一個男性來説是屬於致命的傷害,那麼你知道如何補腎嗎?
白髮的位置暗示身體的狀態
1.後腦勺白髮:腎氣不足
宜:多吃補腎食品。
2.前額白髮:脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀,還可能伴有口臭、食慾過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。
3.兩鬢斑白:肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽,肝膽火偏盛的人,脾氣暴躁或容易生悶氣,常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
後腦勺白髮是腎不好,那麼你知道補腎的方法有哪些嗎?
五大補腎的方法
1.揉耳法
請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重適宜,以耳部微熱為佳。
2.雙手搓腰
腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰,經常這樣按摩能温煦腎陽、暢達氣血。
3.腳心按摩
湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
4.飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
5.吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
六種補腎的食物
1.黑芝麻
性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
2.山藥
味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3.蓮子
性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
4.芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。
5.黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
6.何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
補腎吃什麼 經常吃這幾種食物腎不會虛
脾氣不好要補腎 推薦滋陰養腎的食物!
哪些食物能補腎 飲食補腎注意哪些
春季補腎正當時 補腎食物推薦
腎虛補腎 哪些食物補益效果好?
男人補腎的三種食物 補腎的技巧有哪些
補腎吃什麼食物效果好 6種食物能補腎不容錯過
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
如何補腎快 9種食物不可少
想補腎?這4種食物不能少
補腎虛必吃八種食物
男人想補腎 6種食物不可少
女性補腎六種美食 吃出健康好腎
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
失眠健忘皆因腎氣不足 補足腎氣牢記這4招
男人吃什麼食物補腎 最補腎的食物是它
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
女人腎虛吃什麼好 5種食物補腎虛
11種常見補腎健脾食物
去濕補腎的食物 六種祛濕補腎的食材推薦
白領養生除了養眼更要補腦 12種食物補足腦力
補腎吃什麼好 9種食物為腎臟加油打氣
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
男人腎虛怎麼辦 5種食物可補腎
秋季補腎就吃10種食物
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
這2種食物補腎效果並不高
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
女性25歲要補腎 5個實用方法補足腎氣
腎氣不足怎麼辦 5個方法能補腎
喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物