三個月減肥90斤 快速減肥健康風險大
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
現在網上到處都是減肥瘦身的宣傳,這些正好迎合了人們想瘦身的需求,在這個以瘦為美的時代,人們都想擁有好的身材,好的身材就是外貌協會的保障,好身材還能夠增加自信,在職場上也更受歡迎,還有就是好身材可以遠離很多的疾病,讓人更健康,所以,人們對好身材的追求是毫無止境的,但是,減肥是需要一個過程的,胖子不是一天吃出來,同樣,瘦也不是一天形成的,一些所謂的快速減肥法其實是無稽之談,而如果真的三個月之內瘦90斤,那結果也是非常可怕的,除非對於那些體重嚴重超標的人,採取一些手術減肥的手段,才能夠達到這樣的結果。
一般稍微肥胖的人只要採取一些科學的瘦身手段,都是可以瘦下來的,但是,減重是欲速則不達,千萬不能進行快速減重,這樣的減肥方法雖然可以讓你在短時間內瘦下來,但是,之後的反彈會很強,同時,如果快速的減肥會對健康造成很大的傷害,如果,你花了很大的力氣減掉了多餘的脂肪,卻因此傷害了身體,那這個代價就太大了。
我們來看一下快速減肥對身體會有哪些具體的傷害?
1、導致內分泌紊亂。女性如果採用一些不正確的減肥方法,很容易出現月經紊亂的現象,其實這就是內分泌不調,而一旦出現內分泌不調,將會影響整個身體的健康,還容易發生其他的疾病。
2、代謝失常。人體是能夠維持正常的代謝的,如果減肥過快,打破人體的代謝平衡,會導致人體的代謝失常,很容易患上疾病。
3、體質變弱。減肥的人大都會採取節食的方法,因為進食少,導致了身體的營養物質攝入不夠,導致了身體的6大類營養素的缺乏,會引起體質下降,抵抗力免疫力下降等,整個身體的素質變差,更容易生病。
4、很容易反彈。採用極端的手段讓身體瘦下來,只是暫時的效果,很快就會發生反彈,而且,如果總是在胖、瘦之間轉換,對身體的傷害是非常大的。
5、營養不良。我們以前通常用這樣的一句話來形容營養不良的人,“面黃肌瘦”,而快速減肥的過程中因為攝入的營養不夠而導致營養缺乏,同時,減肥的過程中會導致肌肉的減少,所以,會出現營養不良,會表現為臉色不好,全身乏力等症狀。
6、胃腸功能失調。一些不正當的減肥方法會徹底破壞身體的胃腸功能,瘦下來之後會出現一系列的胃腸問題,可能會出現嚴重的便祕等。
以上這6個方面的傷害不能小視,想瘦身一定要用科學方法,多做運動、適當的控制飲食,只要能夠持之以恆,就一定可以健康的瘦下來。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
懶人夏季減肥食譜 一週快速減6斤
怎麼減肥又快又健康 3個祕訣實現減肥夢
夏季快速減肥法 8天瘦10斤
快速減肥 有效的三天減肥方法
三分鐘減肥法 快速減肥只要3分鐘
如何快速減肥 這個食譜一週瘦10斤
減肥快招月瘦15斤 胖子必知的減肥祕訣
怎麼樣減肥快 推薦6個快速減肥小妙招
一週雞蛋快速減肥食譜 照着吃月瘦10斤
女性健康減肥的三大妙招
懶人快速減肥法 8天瘦10斤
夏天快速減肥法 一週瘦10斤
怎麼做可以快速減肥 快速減重10斤的祕訣
春季減肥 推薦7個快速減肥偏方
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
冬季快速瘦身必知的健康減肥食譜
快速減肥 5天狂瘦10斤
五個減肥動作快速減脂
三日蘋果豆腐快速減肥法 減肥不反彈
夏季快速減肥法 10天瘦8斤
一個月瘦10斤快速減肥食譜 健康減肥不反彈
為什麼減肥要三個月 三個月可以減肥多少斤三個月怎麼減肥一個月減肥多少斤合適減肥三個月後會反彈嗎
春季健康減肥方法 照做月瘦10斤
10個減肥原則,助你快速減肥功
黑米健康飲食減肥法 快速減肥瘦身粥
減肥小竅門一天減一斤 快速減肥你要這樣做
快速減肥法月減30斤 快速減肥法月減30斤方法
幾種發酵型食物快速減肥又健康
10天快速排毒減肥法 健康又有保障
飲食減肥 三個健康食譜
快速健康的減肥方法 5大習慣讓你瘦不下
一日三餐減肥食譜 讓你健康快速減肥
短期快速減肥法 21天減掉16斤