專家:蒸桑拿不要喝冷飲慎防休克
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【本站訊】中華預防醫學會專職副會長蔡紀明説,蒸桑拿是很好的排毒、養生活動,但也容易出現意外,因為在高温、高濕環境下,人們很容易出現頭暈、頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現。如何健康蒸桑拿呢?蔡紀明提出一些建議:
1.蒸桑拿時間過長會使人體力不支,建議在桑拿房裏待5至10分鐘就出來透透氣,喝一些涼白開或温水,但千萬不要喝冷飲,否則,會刺激胃腸道。
2.蒸完桑拿後,先用冷水或温水沖洗身體,以收縮毛孔。為了防止感冒,穿衣前先使身體冷卻至正常體温。
3.蒸桑拿時帶一塊乾毛巾和一塊濕毛巾,乾毛巾用來當坐墊,濕毛巾可以捂住口鼻。
4.進入桑拿房前,先在水裏泡一下身子,皮膚濕潤後能更快適應高温、高濕的桑拿環境。
5.進入桑拿房後,立即把水潑在石頭上,以增加房內的空氣濕度。
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