“健美爺爺”央視走紅 一天吃三斤雞蛋(圖)
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閒言碎語不要講。表一表,全國健美總冠軍,是土生土長的煙台人,花甲之年名聲還能震天響。
這肌肉、那長相,真是羞煞年輕人,趕得上武二郎,都能引得那鳳凰落樹上。
有人問,人家咋能這般響噹噹。你別説,他的食譜很誇張,雞蛋一天吃三斤,光吃蛋清不吃黃。
都市白領真羨慕,“俺的身材有點胖,鍛鍊時間也不長,我也試試這食譜,看看效果怎麼樣?”營養學家忙阻擋:人家食譜雖然強,健美人士才能用得上。普通人可受不了,越吃身體越遭殃。
話不多説,理不多講。各位看官,聽俺來給你講一講。
煙台的楊新民紅了。
2月20日,他以全國健美錦標賽元老組冠軍的身份,登上了央視的節目。很多人第一次看到楊新民,都不敢相信肌肉健碩的他今年已經63歲了。
健碩的身材讓很多年輕人都羨慕不已,而他保持身材的重要訣竅除了堅持鍛鍊,還在於多吃雞蛋清。據瞭解,楊新民一年差不多要吃掉1200斤雞蛋。
健美冠軍今年63歲
“我沒汽車,存款也不多,但有30歲的心態和體魄。我很滿意現在的生活狀態。”昨天下午,在接受女報記者採訪時,楊新民笑着説。
他今年63歲,老家在煙台芝罘區。楊新民曾是一名普通的機械工人,但在他36歲時,卻瘋狂地迷上健美運動,從此一發不可收拾。
在27年的時間裏,楊新民參加過世界、亞洲和全國的數十次比賽,擁有“全國健美先生”、“亞洲健美冠軍”等眾多稱號。在今年2月18日結束的全國健美錦標賽上,楊新民輕鬆獲得了元老組冠軍。
2月20日,他登上了央視體育頻道的《體育人生》節目,粉絲們送給他一個“山東健美爺爺”的稱號。
一年能吃千斤雞蛋
“63歲的人,肌肉還能這麼健碩,他是怎麼做到的?”楊新民的好身材,引起很多網友的關注。“關鍵還是堅持鍛鍊、合理飲食。”其實,楊新民的食譜很特殊,他吃的菜大都只用水煮,很少放鹽,饅頭是自己做的全麥饅頭。“我特別能吃雞蛋,但只吃蛋清。”楊新民粗略算過,一年要吃1200多斤雞蛋,平均每天三斤多。此外,魚肉每天必吃,蔬菜、水果一樣都不能少。
但專家表示,這隻能算是一份特殊人羣的特殊食譜,對普通人來説,不能生搬硬套。山東省千佛山醫院營養科杜慧真主任説,蛋清作為蛋白質含量非常高的食物,是健美運動員的必備。對普通人來説,這種食譜並不科學。
不過,這其中也有值得借鑑的地方,山東先河營養師事務所專家樑蔚説,楊新民每天吃的全麥饅頭,就比我們平時買的精面饅頭營養得多,多吃五穀有利於健康。
就一些健康的生活方式,楊新民提出一些建議。“平時人們上班,業餘時間不是很多。每天抽出一個小時鍛鍊就足夠了。”女性可以選擇瑜伽、慢跑等方式健身。
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