老人如何正確面對衰老這件事
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1、正確認識衰老
老年人對衰老要有正確的認識,明確衰老是一個正常的生理現象,就像日升日落、花開花敗一樣,沒有人能夠逃脱生老病死的自然規律。所以要順其自然,以平和的心態對待衰老。
2、合理安排生活
退休後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候,如果身體狀況較好,又有一技之長的話,老人可以再就業;不想工作的老年人應多參加一些集體活動、户外活動,把生活安排得豐富一些。對於85 歲以上的高齡老人,最好是通過社區或者家人在家裏組織一些活動來豐富生活。
3、家人應多給予關愛
如果夫妻一方出現了心理問題,另一方要儘可能地關心體貼,可與老伴一同做家務、聊天、逛公園,勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發火;子女應多回家與老人團聚,讓家中重現往日的熱鬧和温馨,使老人得到心理上的慰藉。
4、廣交良友
有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。當出現心理問題時,可與一些過得快樂而充實的老年人交談,參加一些老年人的活動,比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊遊等,使自己儘快融入社會。
5、尋求醫生幫助
如果通過以上的方式,問題依然存在,甚至逐步加重時,應該帶老人到專業的精神衞生中心就診,通過醫生的心理治療,或者聯合一些藥物治療排解心理問題。在醫生的幫助下,老人一般都能很快康復。
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