警惕:放風箏時的頸性眩暈
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為此專家提醒説,老年朋友放風箏要悠着點,注意做足準備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。
準備運動:頸部活動5~10分鐘
放風箏時,頭頸需要較長時間後仰,如果在放風箏前頸部沒有完全活動開,長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況,產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈,進而出現眩暈、站立不穩等症狀,極易導致危險事件的發生。
因此,老年人在放風箏前,要做5~10分鐘的頸部準備活動:眼睛應以平視為主,頭頸平仰交替,注意活動幅度應慢慢加大,不宜一開始就大幅度地活動頸部。
動作要求:避免猛然轉頭
對於患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來説,放風箏時應保持頭頸部相對穩定,注意四不宜:不宜猛然轉頭,頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛,不宜做旋轉頭頸的動作。
在放風箏的過程中,每隔30~40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部,然後再坐下休息5~10分鐘,以放鬆頸部、緩解頸部疲勞,防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。
安全保障:選擇平坦場地
老年人本身腿腳不夠靈活,放風箏時注意力都集中在天上,容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此,老年人在放風箏前,一定要注意觀察地面的狀況,儘量選擇平坦,沒有障礙物的場地。
建議老人放風箏時最好還有兩三個人陪伴,以便在本人放風箏時有人幫忙觀察地面情況,以保證安全。
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