老年人吃營養午餐能延年益壽
本文已影響8.29K人
本文已影響8.29K人
>>>推薦:人老了多吃香油好嗎?
很多人以為午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來説,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長期靠“水果化”生存,對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。
根據營養專家分析,一份健康的午餐應具備以下元素:
1.食物應以新鮮為主,因為新鮮食物的營養價值最高;
2.應儘量少食鹽。
3.選擇不同種類、不同顏色的蔬菜類;
4.多進食全麥食品,避免吸收過高多飽和脂肪;
如果長時間堅持上述健康的飲食方式,不僅患疾病的機率降低,而且還有可能會比預期壽命延長15年。
規律房事讓老人延年益壽
靜中有動 老人益壽延年
養娃可延年益壽?這些習慣能長壽
春季老人吃什麼可以延年益壽
推薦 中老年人的延年益壽法
足療有助老人延年益壽
老人做七個動作延年益壽
老人逛街有助延年益壽嗎?
老人怎麼飲食延年益壽
老人延年益壽的小妙招
足療可使老人延年益壽
老人日常做什麼事情能延年益壽
老人足療可以延年益壽
使狗狗延年益壽的方法
老年人常用醋泡腳 可延年益壽
老人腳跟走路可延年益壽
長壽老人吃什麼 7類食物助老人延年益壽
有助老人延年益壽的祕訣
老年人常喝五種茶可益壽延年!
老人延年益壽的十種方法
老人常看報紙可延年益壽?
老人善於“用嘴”可延年益壽
老人怎麼做能長壽 延年益壽的方法推薦
讓老人延年益壽的小祕訣
多吃枸杞 有益延年益壽
辣椒能延年益壽:這究竟是怎麼回事?
延年益壽 老人足療的作用
吃什麼食物能延年益壽
老人延年益壽的飲食要點
男人如何才能延年益壽
心理晚年“六樂”幫你延年益壽
吃什麼能夠延年益壽 能夠延年益壽的食物
老人延年益壽要怎麼做