女子跑步3年減肥69斤 原來女神養成記都是練出來的
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減肥這個話題是女生一直都掛在嘴邊的,可能一年四季都在減肥的路上。但往往真正堅持下來的人卻很少,畢竟減肥是很痛苦的,並不是想減肥一下子就能瘦下來的。最近一個妹子跑步三年,最後成功減下了69斤,這樣的效果讓很多人都很羨慕。但是不少人又想到是跑步,可能就不想堅持下去了。這個妹子每天除了堅持跑步,平時還會做哪些減肥項目?
5月18日,呼和浩特一位女生堅持用三年的時間,成功從174斤瘦到了105斤。據悉,這位女生的名字叫演員,因為名字的特殊,平時也受到了很多同學的關注。演員從起初胖胖的一個小姑娘,現在變成了一個身材很棒的女神。現在同學見了她都喊她為女神,不過這個妹子很低調,她告訴同學:“請別叫我女神!”
身邊的同學都很佩服她的毅力,她感覺自己沒有什麼優秀的,只不過是儘自己的所能而已。畢竟自己也想瘦下來,所以她選擇堅持。經常參加學校的運動會,並且還多次獲得了學校長跑冠軍,演員的堅持和努力,現實告訴她這一切都是值得的。
跑步減肥的注意事項
如果想通過跑步減肥,除了堅持下去以外,同時還需要選對跑步的時間。一般下午三點到六點是跑步的最佳時間,這個時候也是人體運動能力最活躍的時候,因為這個時候的體能處於良好的階段,所以人體的適應能力和神經敏感性也是很強的。
一般跑步不需要每天都去跑,可以隔一天跑一次,每次大約跑上三十分鐘即可,建議慢跑和勻速都是可以的。經常跑步不光可以減肥,而且還有助有睡眠,所以愛失眠的朋友可以去跑跑步鍛鍊身體。
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