脱髮患者的飲食應注意什麼
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少量的掉髮在生活中是很正常的,也是身體新陳代謝的更換,只要一天不超過100跟我們就不應擔心,但是大量脱髮就是嚴重問題,一般在秋天的時候脱髮是比較嚴重的,很多人以為掉了用不了多長時間就會長出來,所以也沒有去看醫生,以致病情嚴重後悔莫及,現實中食物也能起到預防脱髮的作用,下面瞭解脱髮的飲食問題。
1、蛋白質保證頭髮柔順有光澤,多吃含有蛋白質豐富的食物,如豆類、黑芝麻、蛋類等,蛋白質缺乏了就會導致頭髮乾枯,逐漸形成脱髮。
2、維生素E能夠延緩衰老,脱髮就是衰老的一種表現,所以要保證維生素E的充足,多吃新鮮的蔬菜、水果,含有維生素E豐富的物質。
3、還要保證各種元素的營養,鐵、鋅、銅的吸收,多食用蛋類、奶類、香蕉、蝦、菠菜、芹菜等食物,保證各種營養的吸收,有利於頭髮的健康生長。
飲食是治療脱髮很關鍵的一步,但這並不完全,良好的睡眠質量也是保證健康的指標,所以為了健康不要熬夜,養成正常作息的好習慣,關注身體變化,適當的運動都會使脱髮遠離我們,只要有利於身體健康,治療脱髮勢在必行。
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