三要三不 教你擊退近視眼
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近視是兒童少年時期高發的常見病,而造成青少年近視主要原因,是與他們不注意用眼衞生有關。如讀書時間過長,讀寫資勢不正確,讀物離眼過近等。這些都是增加眼睛的負擔,產生眼肌疲勞而影響視力。
對此,專家提醒,日常生活中如能做到下述的三要三不,就能幫助廣大青少年輕鬆擊退近視眼。下面我們就一起來看看吧。
三要三不 教你擊退近視眼!
一、三要
1、寫字姿勢要端正,通俗説就是挺直脖子和脊背,頭要稍微向前傾。
2、寫字時眼睛與書本距離要保持33釐米左右。通常人眼睛看近物時要調節,而且距離越近調節力越大。
相反,距離越遠調節力越小。如果常時間保持過遠或過近,就容易讓瞳孔擴約肌疲勞,久而久之就容易產生近視。
3、連續看書1小時左右要休息一會兒,或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息,防止疲勞。
二、三不
1、寫字枱不要緊貼胸,紙放在胸前下正中間,左手按紙要輕。
2、不要地光線闇弱的地方或直射陽光下看書。光線闇弱,寫字時字反射的光到眼睛裏就很少,勢必要低頭看書。這樣就容易產生近視。
3、不要躺在牀上或在動盪的車廂裏看書。躺在牀上看書,只有歪着頭斜着眼,久而久之,也容易產生近視。
温馨提醒
以上方法僅供參考,小編在這裏要提醒大家,日常生活中注重養成良好的用眼習慣,這對於近視眼的防治至關重要,對此,人們應該要引起重視。
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