經期適合喝什麼湯 四款養生湯推薦
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月經是女性朋友們的正常生理週期,這一時期常常會有諸多身體不適,比如説頭疼、腰痛、小腹墜脹等,嚴重的還會有痛經現象。其實這段時間可以喝湯來改善。那麼問題來了,經期適合喝什麼湯呢?接下來將為大家介紹四款適合經期喝的養生湯,供大家參考。
經期適合喝什麼湯?四款養生湯推薦
養生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有温經通脈,化淤止痛功效,適用於女子寒性痛經症及面色無華。
養生湯推薦二、紅豆薏仁湯
材料:薏米300g,紅豆150g,紅棗20g,水。
做法:
1、把薏仁、紅豆提前洗乾淨,泡好,時間控制在兩個小時。
2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中,用大火進行熬煮。
3、紅棗清洗乾淨。
4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了,加入紅棗小火慢燉。
5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用,可以根據口味,加入白糖,也可以原味食用。
功效:有些女性會在生理期的時候,感覺到非常的狂躁。心中就像是有火焰,不斷的在燃燒,這個時候要是不注意保養,對於肺部傷害極大。而食用紅豆薏仁湯,能夠吸收營養物質,薏仁屬於涼性的食物,對於清熱有很好的幫助,從而不斷的滋養肺部,保健肺部健康。
養生湯推薦三、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。月經期連服2~3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
養生湯推薦四、木耳豬血湯
材料:豬血250克,木耳50克,鹽2克。
做法:
1、將豬血切塊,木耳水發後撕成小塊。
2、豬血與木耳同放鍋內,加水,大火加熱燒開。
3、用微火燉到血塊浮起,以鹽調味即可。
功效:豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵,有很好的補血功效。
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