男人吸煙易陽痿 需及早預防
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吸煙有害身體健康,基本每個人都知道這個事情,香煙上面也有很明顯的提示,但是男人總是經常無視掉這些,對香煙依然熱衷,每天還是不停的在吸煙。但是吸煙的危害對男人是很大的,其中一點就是會導致陽痿,那麼你知道為什麼吸煙會導致陽痿呢?日常要怎麼戒煙比較好?
吸煙為什麼會導致陽痿
很多人都在想,吸煙危害身體健康是沒錯,但是怎麼會導致陽痿呢?其實這個是很簡單的,因為吸煙的時候,當尼古丁進入到體內的話,就會阻礙血液循環,陰莖在勃起的時候是需要血液的支持,如果經常吸煙的話,就會阻礙血液的循環,導致陰莖在勃起就會出現血液不足的情況,導致無法勃起或者是勃起的硬度不夠的情況。
國外有一項研究表明,在出現陽痿的人羣裏面,有差不多三分之二的人是煙民,也就是經常吸煙的人,在調查的過程當中,發現了經常吸煙的男人,其性生活的頻率也是比不吸煙的人妖低很多,所以説吸煙也會傷害男人的性能力。另外有另一項研究表明,經常吸煙的男人,其精子密度都是比其他的人要低很多,因為是尼古丁是會傷害精子的。
戒煙的方法
瞭解吸煙的危害
想要戒煙之前,我們肯定是要先知道吸煙的危害到底有哪些,並且把這些東西都是整理起來,等自己想要吸煙的時候,提醒自己,讓自己知道吸煙到底有多大的危害,從而抑制住自己想要吸煙的想法。
訓練自己
開始先訓練自己,讓自己在沒有吸煙的時候也是覺得可以的。如果真的想要吸煙的話,就先忍着,一直忍到自己沒有辦法忍的時候,就拿一塊糖來含在嘴巴里,讓嘴巴有事情可以做,把注意力從吸煙上面轉移開。
製造無煙環境
當開始要戒煙的時候,就必須在家裏跟公司,把打火機,香煙跟煙灰缸全部都收起來,製造出來一個無煙的環境,這樣就會讓我們不會因為看到這些東西而想要吸煙。另外,不要老是去那邊有吸煙的場所,不然這樣是很容易引起復吸的情況。
跟朋友一起戒煙
戒煙是每個人都想要戒煙的,但是很多人都戒不掉,所以我們就可以約朋友一起戒煙,然後來相互督促,比如説制定戒煙的目標,要堅持多久或者其他的目標,然後通過打賭的目的來相互督促,相互戒煙。
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