五禽戏有什么保健作用
本文已影响6.36K人
本文已影响6.36K人
亚健康状态的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,反应能力下降,适应能力减退,精神状态欠佳和人体免疫功能低下,容易罹患疾病。常表现为失眠、健忘、烦躁、腰酸背痛、情绪低落等症状。亚健康状态可以间断出现,也可以持续出现。它是引起内脏各种疾病的根源和基础。
人体的健康、亚健康、疾病状态之间是可以互相转化的,即亚健康状态既可以向疾病状态转化,也可以向健康状态转化。只要我们采取适当的方法加以调节,就可以使身体亚健康状态转化为健康状态。
习练健身气功五禽戏对亚健康状态具有调节作用。健身气功五禽戏为什么会有这样的效果呢?因为它是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的,是传统养生学说与强身健体的方法结合起来的健身功法,对人体具有畅通经络,调和气血,活动筋骨,滑利关节的作用。
首先,从心理调节的角度来分析,健身气功五禽戏要求练功者在练功前和习练每一戏时都要进行心理调节。练功前先意守丹田,排除杂念,使思想集中,做到心静神凝。而练习每一戏时,要求练习者进入该戏的意境。练虎戏时,要体会虎的意境 意想自己成为威猛无比的老虎,傲视群兽,伸展肢体,抓捕食物;练鹿戏时,要体会鹿的意境 轻灵迈步、谨慎、平和;练熊戏时,要体会熊的意境 沉着稳健、自由漫行,憨实宽容;练猿戏时,要体会猿的意境 机智、敏捷、灵巧、快乐;练鸟戏时,要进入鸟的意境 安然自在、悠闲宁静。这样,不断调整心理状态,有利于精神放松。经常运用这种方法锻炼,可以使人的精神不断转换调解,最终缓解精神紧张的状况,提高情绪的稳定性,减轻心理压力,保持心理健康。
五禽戏祛病长寿 老中医健康长寿的秘籍
眼泪对眼睛健康有什么作用
动物的尾巴有什么作用:平衡/保护/支撑/保温(有十种作用)
食醋的医疗保健作用有哪些
五味子粉的功效与作用有什么
亚麻籽油有什么用 详解其五大作用
腰部保暖对女性有什么作用
华佗五禽戏有什么作用 五禽戏10招这样做
脚气发作有什么保健要点
怀孕吃保胎灵的副作用有什么影响
常练传统五禽戏可调理胃脏
揉腹有好处 有六大养生保健作用
蜂蜜对老年人保健有作用吗?
太极拳的保健作用有哪些
盐的日常保健作用有哪些
生殖健康体检有什么作用
子宫健康对女性有什么作用
儿童体检对健康有什么作用
初伏有十天 该用什么法子保健
胶原蛋白有哪些保健作用
木瓜有保健和美容的作用吗
食盐的保健作用有哪些呢?
茶叶十大保健作用
老年人的五大保健用品
眼保健操有没有用 新眼保健操怎么做
苹果又有哪些保健作用
不同类型食物的保健作用是什么?
哪些菌类具有保健作用
什么是五帝钱 五帝钱有什么作用
五禽戏为什么叫五禽戏 五禽戏叫五禽戏的原因
五味子片的功效与作用有什么
步行健身的保健作用
血珀有什么功效与作用 血珀保健 养生 佩戴功效