女人有哪些主动养生方法
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主动调整自己的情绪
“一提到养生,大家多想到‘嘴和腿’,饮食和运动固然重要,但更重要的是愉悦的心情和健康的心态,尤其是女性。”女性从生理上易血虚肝郁,故敏感、易纠结,又在社会竞争中处于弱势,并经常为容颜衰老、青春不再感到难过,所以更要学会调整不良情绪。
怎样才能主动地把情绪调整好呢,经验是要有八个“没”:“没心没肺,没气没囊,没羞没臊,没皮没脸”,这说起来俗,但真正能做到也是很高的境界呢!凭着八个“没”,本着“大事情要执意,小事情要随意”的原则,才能把心情调整得很好。
更年期是女人的一个心坎,她显示了女性真正的衰老,容颜、精力、体力都在走下坡路。奉劝女性朋友,要乐观地对待这一自然生理期,多自己找乐,多想高兴的事,多给别人关爱。“这是自然规律,谁都不可对抗,也无法对抗。认清这一发展趋势,不要和无法改变的自然规律较劲。”
女人越害怕自己的衰老,就衰老得越快,越想不开,越容易出毛病。总是纠结在心,你的身体很快就完了,生活得也很痛苦。
主动变换自身的价值取向
女性要活得积极主动,这对身心都非常有益。女性千万不要被动,总是希望我年轻貌美,希望被人欣赏,被人评价,被人选择,被人爱。总是处于这么一种心情的话,那么随着你老了,不苗条了,不漂亮了,你就会异常地失落。
女性在一开始就应懂得是自我欣赏,自我奋斗,这样内心才会长久地自信而充实。尽管现代社会客观条件不利,但女性确实应主动地变换自身的价值。
我们看看,一些女性为了苗条吃减肥药,最后落得一身的病,很多功能紊乱,月经不来,她还能够美吗?很多女性想凭借年轻貌美获得好的婚姻,试想,如果仅凭此,这种婚姻能长久吗?生活得能轻松幸福吗?婚姻不幸福,心情不舒畅,身体不会健康!工作的道理也是一样。很多女性苦闷、抑郁、焦虑、失眠,衰老得非常快,没有自己的本色,仅凭化妆品又能漂亮到哪去?
女性要活得主动一点,不管是家庭还是工作,都本着自己主动去做的出发点,就会得到快乐,恐怕这样才能芳华永驻。
主动地变换自身的价值,就是应按不同阶段去要求自己,没结婚成家时,要学习好,工作好,等该有丈夫时要选择一个好的丈夫,选一个好丈夫后要有一个孩子,等退休时,要保养好身体,做好孩子们的后勤工作,对社会发挥余热。不同的阶段有不同的需要和目标,以新的追求来引导自己的努力,这是健康的生活和心态,也很享受。
主动平衡工作与家庭
作为知识女性,工作与家庭永远是矛盾的,怎样既干好工作、又照顾好家呢?
对于孩子,父母要注意培养其独立性。凡事父母不要事无巨细地包办,对孩子要适当放手做些事情,孩子适应社会的能力强,家长也可省出一些精力。自己对孩子的教育就是顺其自然地让他们快乐地长大了。
此外,丈夫的支持和分担也是很重要的,两人一起承担家务,养育子女。
保持充沛精力的好方法,就是工作时没有杂念,思想集中,凡事拿得起来放得下,虽有时家中也有很多急事琐事,也能闭眼就睡着,坐火车、出差换地方也能睡着。该工作时就扎进去忙着工作,忙完工作全放下,转向家庭。脑力体力工作交替进行也是平衡工作与家庭的一种好方式。
“也许时代不同,那时孩子的教育要轻松得多,也没有房子、车子的负担,不同的时代还要有不同的调整。”
夫妻的和睦也非常重要,夫妻之道要“顺其所同敬其所异”。家庭不是法院,没有理可讲,也没有对错,就是适应不适应。当年你选择他,就应该明白,那个“习惯”,他可能一辈子也改不了了,他就是那样的人。谁让自己当初那么笨呢,没看清他这个毛病,现在抱怨他干什么呀,也没有用。
“要珍惜生活,珍惜健康,珍惜感情,生命非常短暂,女人要学会主动地调整,不要再为鸡毛蒜皮的小事较真了!”
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