白领妈妈怎么产后瘦臂
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
由于工作性质,白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作,所以小臂总是有点胖,如何减掉这些赘肉呢?
NO1、 矿泉水妙方
入门道具:一瓶矿泉水
基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下,重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。
NO2 、画圆妙方
入门道具:无需
基本动作
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。
妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。
现在,越来越多的都市白领逐渐成为了新妈,很多白领新妈在生完宝宝重新回到工作岗位的时候,往往身体还没完全恢复往日的苗条,而由于工作性质,白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作,所以小臂总是有点胖,如何减掉这些赘肉呢?
NO1、 矿泉水妙方
入门道具:一瓶矿泉水
基本动作
1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2、缓缓往前放下,重复此动作15次。
3、每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。
NO2 、画圆妙方
入门道具:无需
基本动作
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆,向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。
妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。
产后妈妈怎么预防乳腺炎
产后妈妈怎么吃不发胖
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
产后妈妈怎么安排性生活
产后妈妈涨奶怎么办 产后妈妈涨奶缓解方法
产后妈妈怎样抗衰老
孕妈妈产后腰痛怎么办
产后妈妈必看 减脂瘦腰秘诀
准妈妈怎么预防产后肥胖
产后妈妈怎么样运动瘦肚子?
产后妈妈如何预防白癜风
产后妈妈怎么克制脾气
怎么让产后妈妈苗条起来
产后怎样瘦腿:产后妈妈瘦腿大攻略
产后妈妈怎么防治妊娠纹
新妈妈产后瘦腹试试这5招
产后妈妈怎么消除妊娠纹
产后妈妈怎么吃鸡蛋方法
产后妈妈怎么运动更合适
产后妈妈快速瘦身饮食方式
产后妈妈瘦身有哪些饮食原则
辣妈瘦身有诀窍 剖腹产后怎么瘦肚子
产后妈妈怎么恢复身材
妈咪产后如何瘦腿
产后新妈妈怎么预防痔疮
新妈妈怎么预防产后痔疮
新妈妈产后脱发怎么治疗
产后妈妈怎么巧减肥方法
产后妈妈怎么预防乳腺癌
春天产后新妈妈的瘦身时机
新妈妈怎么预防产后脱发
产后妈妈分享瘦肚子的方法
哪些细节有助于产后妈妈瘦身