哪些妙招有助于健脾胃
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不过您别小瞧这十招,那可是健脾养胃的好招呀!
第一招、点穴:用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位,2分钟。
第二招、点揉:双手交叉腰部,拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴,再用四指分别点按天枢穴,2分钟。
第三招、捏腹肌法:拇指在后,食指在前,沿着任脉走向,即上脘——神阙——曲骨穴提捏3-5遍。
第四招、腹部环摩法:用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向,向左上腹至右上腹再回到神阙穴,做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向,向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动,向左摩20次,再向右摩20次。
第五招、腹部推法:医者两手掌分别放手患者腹部两侧;由期门、天枢、中极做往返推抚;先推左手,后推右手,交替运行,形成八字形。
第六招、肾区按摩法:身体站立,两手背分别置于肾区,同时做回摩法和擦法,使肾区发热。
第七招、叩击法:体位同上,双手握拳,利用手背部叩击命门、八穴,5-10次。
第八招、点按法:患者坐位,医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴,每穴点按1分钟,中度刺激。
第九招、指弹法:双手侧立,十指张开,放松,然后用手指在腹部有节奏地弹动10-20次。
第十招、腹部抖动法:患者仰卧,用双手拇指将腹肌捏住提起,再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次,此法可做2-3次
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