节后要排毒 清肠又瘦身的茶饮推荐
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一、大麦甘草茶
主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个。
做法:
1、准备好所有的食材。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
二、玄米茶
主料:糙米一碗、绿茶一碗
做法:
1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。
2、跟绿茶混合好了,罐存。
3、取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。
三、紧致瘦身茶
主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。
做法:将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。
四、草本茶
主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。
做法:将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。#p#副标题#e#
五、山楂槐花茶
材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法:1。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2。加入其他药材,再煮15分钟即可。
效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
六、三茶花减肥茶
材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc。
做法:将水烧开之后,倒入以上所有的材料用水冲兑。
效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果。
七、薏仁荞麦减肥茶
主料:薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法:
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁,开中火炒制8分钟左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水会不断有水蒸气产生,不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒,继续翻炒并且转成中小火,生荞麦粒是绿中带黄的,炒到荞麦粒变成深棕色,薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察,因为荞麦粒比较小,容易受热,防止焦糊,等到你能闻到有谷物的香味的时候,差不多就可以关火了,薏仁比较难判断有没有炒好,按照炮制学的规范,薏仁应该变成微黄色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑,只是炒到了颜色发黄而已。
4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中,充入开水,如果放的荞麦比较多的话,会有很好看的亮黄色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物还是可以吃掉的,这样可以将成分吸收的更彻底,而且也会增加饱腹感,少吃晚饭。
八、菊花枸杞减肥茶
材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。#p#副标题#e#
清肠排毒妙招推荐
清肠排毒妙招一:空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有丰富的糖类,可吸收体内的水份留在肠道内,可帮助排便,而空腹喝蜂蜜水,可促进肠道蠕动,减少宿便,有效排除体内毒素。
清肠排毒妙招二:红糖排毒
红糖含有独特的糖蜜,有超强的解毒功效,并可将黑色素通过淋巴排出体外,预防黑色素形成,另外,红糖还具有抗氧化作用,可促进细胞排毒后迅速生长。
清肠排毒妙招三:吃苹果
苹果所含有纤维素比其它水果都要高,而且苹果还含有独特的果胶,可软化大便,帮助排便,预防便秘,从而有效清肠排毒。
清肠排毒妙招四:空腹喝冰牛奶
空腹喝凉牛奶可帮助通便,因为冷刺激会加促肠道的运动,另外,牛奶中还含有乳糖,可将体内堆积的毒素排出体外。
清肠排毒妙招五:番薯排毒
番薯含有丰富的维生素A、C以及纤维素,维生素C可维持肌肤白皙,而纤维素可促进体内垃圾及废物的排出。
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