饮食排毒第一步:先禁食减少毒素
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排毒的最终目标是,要把身体里的毒素排解出去。除了排出毒素之外,还要尽可能的减少进入身体的毒素。如何有效的排毒呢?第一步是先要禁食。禁食并非什么都不吃,下面就一起来了解。
禁食方法
1、只吃清淡、容易消化的食物,减少糖类、脂肪类的摄入。
2、大量喝水,通过排尿的方式,把在尿液里的毒素排出体外。
3、改变一些有害的饮食习惯,例如少吃过咸的食物,糖类食物要少吃,不喝咖啡、酒精,不抽烟(包括主动和被动吸烟)。
4、补充益生菌,来提高肠道的健康情况。
5、使用中草药补剂,来增强肝脏的功能。
一些推荐自然疗法的医师相信,适当的采用禁食方法,可以帮助身体清除部分毒素,这些毒素可以通过脂肪的消化一起排出,同时海尔可以通过促进生长激素的分泌延缓衰老的过程。
比较受欢迎的禁食方式
1、只喝水,每天喝2升左右的泉水、蒸馏水或者是矿泉水。
2、只喝蔬果汁,例如胡萝卜汁、苹果汁。
3、只喝酸奶。
对于这种单一模式的禁食方式,禁食的人只吃一种食物,例如葡萄或者苹果,除了只喝水之外,还可以选择自己喜欢的果汁或者蔬菜汁。
有的禁食就要清淡简单,具体要包括有机的果汁、水果和蔬菜,并不是什么都不吃。而且禁食,也要根据自身的情况具体定制,如果禁食后身体没有明显的不舒服,肠胃感到轻快舒适,那就没什么问题。但是,如果对于那些一直有不良生活习惯,并且还接触不少毒素的人来说,突然间的严格禁食,可能会导致“无效排毒”。
什么是无效排毒?
无效排毒就是许多毒素没办法及时处理,导致更多的毒素进入血液,不断的在体内循环。无效排毒会让身体感觉很差,还有可能引起关节痛、皮疹、炎症和肌肉酸痛。
事实上,无效排毒引起的一些症状会让人有种雪上加霜的感觉,不但毒素没有排出去,还让身体出现一些不适。很多人在严格的饮水禁食过程中,就经历过这种情况。如果在禁食过程感到不适,要立刻停止,因为这个时候身体已经处于无效排毒,是没有办法正常工作的。出现无效排毒,需要的是一些清淡的食物,而不是继续硬撑着禁食,结果只会有害无益。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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