中医教你养肝护肝 你一定要学会
本文已影响8.45K人
本文已影响8.45K人
肝脏器官很重要,它可是人体的排毒器官,其功能正常运转,身体内才不会累积大量的毒素,将毒素和一些废物更好地排出来,避免它们侵蚀身体健康,给身体带来疾病问题。所以说,平日里要养好肝脏。因此,下面这几个养肝护肝的方法,必须要学会用。
中医如何养肝护肝
1、多喝水
喝水能够为身体补充体液,增强血液循坏们,促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌,帮助消化、吸收,同时促进废物的排出,减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说,平日里必须要多喝水。
其中,喝水要以温开水为主,因为温热的水更有利于血液循环。冰水、生水请不要喝,因为容易拉肚子,反而给身体带来负担。
2、调节情绪
“怒伤肝”这几个字大家知道,也就是爱发怒对肝脏健康不利,因此,平日里需要调节情绪,从而熄灭肝火,让肝气能够正常的生发、顺调。所以说,日常要学会调节情绪,保持好心情才能保护肝脏。
当自己要发怒的时候,要下意识的转移自己的注意力,不要去想让自己生气的事情,不然的话,会越想越生气的。生气的时候,不妨吃点东西,喝点水,或者说深呼吸几次,这样做能够平复情绪。
3、少喝酒
酒精摄入体内以后,需要肝脏代谢,经常喝酒的话,而且每次都喝到烂醉的话,肝脏就需要花费大量的时间去代谢酒精,给肝脏带来极大的负担。所以说,想要保护好你的肝脏的话,请少喝酒,最好是不要喝。
建议要喝酒的话,一定要先吃饱,肚子里有东西了以后,喝酒的量就会减少,避免摄入过多的酒精。而且喝酒前吃些东西,也不容易出现呕吐等问题。
4、吃点中药
肝脏需要滋补,但是一进补就容易上火。注意了,祖国医学认为肝肾同源,补肾就是在补肝,既然补肝会上火,那么就可以通过补肾来促进肝脏的健康。所以说,平日里可以利用一些具有补肝肾效果的中药泡茶或是煮粥、炖汤。
比如说用枸杞子直接泡热水当茶饮用,比如说准备好适量的天麻、枸杞和鸡肉炖煮成汤食用,比如说准备一些苡米、山药和芡实熬煮成粥食用,平日里吃一些,对肝肾很有益处。
推荐一款补肝肾的药膳
所需材料:1只两斤多的嫩母鸡,3G的人参(记得要切成片),适量的姜片和葱段。
烹饪做法:
1、首先,将母鸡宰杀,褪去毛发和内脏,再将鸡爪剁掉,斩成小块备用。
2、然后,烧锅开水,将鸡块倒进去煮一两分钟,再捞出来冲洗干净备用。
3、再者,将铁锅洗好烧干,再放入猪油烧热,先放入洗好的葱姜爆炒,再倒入料酒、清水,再开大火煮沸。
4、之后,等到水沸腾了以后将姜片和葱段捞出来扔掉,再倒入鸡块、人参片一起炖煮。
5、最后,等到鸡肉煮熟了,加入食盐和味精就可以食用了。
好处:能够温中益气,帮助滋补肝肾。对于时常失眠、健忘、小便频繁的人来说,吃它能够改善症状。所以说,有这些问题的人,平日里可以自己动手烹饪食用,给自己补一补。
养肝的食物有哪些 7种食物养肝护肝
吃什么可以护肝养肝 吃这些养生保护肝脏
养肝护肝吃什么,养肝护肝的方法和饮食(少抽烟多吃苦瓜)
肝不好如何养肝 6个小技巧养肝护肝
喝什么茶能养肝护肝
教你煮出营养又美味的猪肝粥
如何养肝 养肝护肝饮食合理搭配
怎样养肝护肝 养好肝还怕皮肤不好吗
经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要
春季护肝正当时 男人养肝护肝小窍门
平时如何养肝护肝?Swisse奶蓟草护肝片全面守护肝脏健康
中医养肝茶有哪些
疏肝理气 多喝6种花茶养肝护肝
熬夜劳累会爆肝?肝指数异常怎么办
月经不调或是肝不好 女人调经要学会养肝
夜里常醒是肝脏求救:教你日常养肝护肝小方法
春天养肝护肝最好的季节 要想养肝避免这种伤肝行为
喝什么茶可以养肝护肝
肝要怎么养? 6个小贴士告诉你如何养肝
肝脏不好的症状 老中医告诉你出现啥现象得养肝
自制养肝护肝茶的方法
中医养肝护肝的方法 中医养肝护肝有什么方法
养肝护肝坚持10个秘方
制作护肝养肝的茶
春季养肝 这几点一定要记住
肝脏不好吃什么 护肝养肝只需要1块钱
立秋吃什么水果养肝护肝
中医春季如何养肝 这些养肝技巧必须用一用
脂肪肝到肝癌只要四步 男人要学会为肝脏“减压”
养肝护肝的食物 春天护肝有诀窍
中医养生推荐 教你如何健康养肝护肝
养肝护肝茶有哪些呢?
中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯