老人饮食养生的10不贪
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
不贪肉
肉类脂肪过多,多吃会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,使老人易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。
不贪精
老年人长期食用精白的米面,摄入的纤维素就会减少,会减弱肠蠕动,易患便秘。
不贪硬
老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟、不烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。
不贪快
饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。
不贪饱
饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或加重心脑血管疾病。
精彩推荐:牛奶8大错误的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人为造毒 美容抗衰老的14种水果
不可不知吃鸡蛋10大误区 专杀癌细胞的八大食物
不贪酒
长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。
不贪咸
摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
不贪甜
过多吃甜食会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。
不贪迟
三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。
不贪热
老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期吃烫食,还易患胃癌、食道癌。
精彩推荐:牛奶8大错误的喝法 夏季不能多吃的6大水果
哪些水果有人为造毒 美容抗衰老的14种水果
不可不知吃鸡蛋10大误区 专杀癌细胞的八大食物
老人夏季养生的7大饮食原则
老人养生日常如何饮食
老年人养生怎么安排饮食
老人养生有哪些饮食原则
老人夏季饮食的10大秘诀
养生:生活中不可贪吃的7种食物
老年人养生饮食的八大要素
老人养生有哪些饮食误区
老人饮食养生有什么禁忌
老人饮食 秋季老人怎么吃养生
老人初春养生饮食原则
老人饮食的10个注意事项
老人饮食的10个注意点
饮茶养生 老人饮茶不要过浓
老年人如何饮食保健养生
日常饮食生活10个养胃小知识:10个养胃细节方法
老人饮食养生注意事项
老人怎么饮食养生方法
老年人饮食养生“十不贪”
老人常吃不生病的10大食物
老年人冬季饮食养生的几种素食
91岁老人的养生经 不吃保健品自然饮食
老年人饮食养生有讲究 这些养生饮食技巧要知道
长寿老人饮食的10大爱好
老年人养生食谱及方法 老年人用饮食养生的方法
老人养生10种食物防病抗病
老人健康饮食的10个禁忌
老人饮食养生有什么原则
老人饮食养生有哪些注意
老年人怎么健康饮食养生
饮食养生的概念
患病老人的10大饮食禁忌!
老人夏季饮食养生原则