春季孕妇吃什么补肾养血
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
春为四时之首,万象更新之始,也是保健养生的重要起点。尤其是孕妈妈们更要注重调养,合理膳食、坚持运动及规律的作息生活。今日介绍下春季孕妇应多吃黑色食物的益处:
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米
黑米富含蛋白质、十七种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜
紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分,可降低胆固醇软化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。
春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E,能改善贫血、延缓细胞衰老,中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化,肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。
除了饮食保健外,疾病防护也是孕妈妈的重中之重,随着春季变暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。孕妈妈应该增强免疫力;讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。
春季吃枸杞补肾的养生食谱
孕妇补血什么时候补好
孕妇吃什么补血快 推荐2款补血食谱
补血的食物都有什么呢:孕妇补血吃什么
严寒冬季 孕妇温补吃什么好
孕妇春季吃什么蔬菜好
春季养肾补肾多吃黑色食物
秋季男性肾虚吃什么补肾养生
孕妇贫血吃什么补血最快 七种食物满足每天营养补血
高龄孕妇贫血怎么办 吃什么补血
男性春季吃什么补肾 男性春季补肾吃什么
孕妇夏季喝什么汤 鲤鱼补血汤
孕妇冬天吃什么补营养
春季补血养肝吃这四种干果
女性养生春季补血养血的食谱推荐
春季吃什么食物可以补血
吃什么补肾10食物帮助女人补肾养血
孕妇吃什么最补营养
孕妇贫血吃什么好 这样吃补血快
孕妇秋季进补吃什么好 孕妇秋季饮食指南
春季养生 适合孕妇的滋补粥
孕妇吃什么补血 三种补血蔬菜推荐
秋季补肾吃什么 养肾补肾三款药粥
春季适合孕妇的滋补养生粥
怀孕晚期孕妇吃什么补充营养
冬季补气养血吃什么好?
春季男人吃什么能补肾 五种食物能补肾
孕妇补钙食谱 孕妇吃什么补钙
孕期补充营养 孕妇吃什么好
孕妇贫血食补吃什么 3款营养食谱推荐
春季补钙 春季补钙吃什么好
女性春季吃什么补肾 五种食物补肾效果好
春季孕妇饮食 孕妇春季养生汤