吃山药可减肥 山药的奇效
本文已影响9.89K人
本文已影响9.89K人
1、健脾止泻
冬季腹泻是常见病,有些是功能性的,与细菌、病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分二三次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。
2、补益强身
平时体虚之人,山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功。
3、补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
4、涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,可常服之。
五类人吃山药有特效
1、脾胃虚弱的人
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,类似于藕粉的吃法,还可以将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。需要提醒的是,大便燥结及肠胃积滞者不宜食用山药。
2、糖尿病患者
山药中的甘露聚糖有调节糖代谢、减缓血糖吸收的作用,因此山药是糖尿病病人的食疗佳品。值得注意的是,山药的淀粉含量比一般蔬菜高,吃完后应适当少吃主食,以控制血糖平稳。
3、心脑血管病患者
山药富含多种维生素和矿物质,有助心脑健康,新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,还能有效防止血脂在血管壁沉淀,从而起到预防动脉硬化的功效。
4、想要减肥的人
山药的脂肪含量很低,同时富含可溶性膳食纤维,吸水后体积膨胀,容易增加人的饱腹感,对于控制食欲、瘦身减肥有很好的辅助作用。
5、肺虚咳嗽者
山药含有的皂甙和黏液质等活性物质,具有益肺气、养肺阴的作用,因此山药可以用来辅助治疗肺虚咳嗽之症。
99热心医生温馨提醒,山药属根茎类食物,淀粉量较高,过食可致血糖升高,因此糖尿病患者不可食用过多。
为什么山药能减肥 山药减肥作用
山药皮为什么不能吃,其实可以吃(山药皮味道不好)
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
女人吃山药的好处 山药的营养价值
山药怎么吃丰胸 山药丰胸药膳
怀孕可以吃山药吗,孕期能吃山药吗
吃山药的禁忌 哪些人不能吃山药
拔丝山药怎么做?吃拔丝山药的好处
山药的吃法-吃山药需要注意的事项
减肥粥:红豆山药西米粥的做法
减肥粥:山药萝卜粥的做法
山药红枣羹的做法-山药红枣羹的功效
山药好处多 4种山药营养吃法
减肥粥:山药枸杞粥的做法
山药补钙效果好吗 女人吃山药有什么好处
女性吃山药能减肥 推荐三款美味食谱
山药健脾止泻 山药怎么吃最营养
山药虽好 但糖尿病不宜多吃山药
吃山药好处 山药怎么吃补肾
减肥粥:白扁豆山药粥的做法
山药减肥能吃吗 山药减肥可以吃吗
冬季山药效果好 解析山药的五大营养功效
冬季吃山药的好处 山药这样吃更健康
山药可固精补肾 7个吃法效果好
减肥食谱 春季山药减肥不伤胃
冬季吃山药的5大惊人效果
山药怎么吃最健康?麻条山药的做法
吃山药可以减肥吗 吃山药减肥但不能多吃
山药被誉为神仙之食 三种方法巧吃山药可补肾
减肥粥:山药茯苓薏仁粥的做法
更年期尿频能吃山药吗 山药的做法
冬季减肥养生 山药减肥食谱吃出易瘦体质
夏季减肥可以吃山竹吗 山竹减肥食谱