秋季养阴防燥 推荐桂圆红枣银耳汤
本文已影响4.16K人
本文已影响4.16K人
秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
今天的这道甜汤,就是一款很适合秋季养生润燥的滋补汤水。
相关推荐:喝汤养生 养生汤食谱大全推荐
桂圆红枣银耳汤
原料:银耳2朵、红枣30克、桂圆50克、冰糖40克、水1000克
做法:
1.银耳用清水泡发后,剪去蒂部,撕碎成小朵;
2.红枣与桂圆用清水泡发后,洗净沥干;
3.将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中,加入清水,倒入冰糖;
4.盖上锅盖,大火烧上汽后改小火,压20-25分钟即可。
功效:
银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明,它还有美容、延年益寿之功效。
红枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“一日吃三枣,一辈子不显老”之说。
冰糖红枣银耳莲子汤的营养
喝红枣银耳汤有什么好处 银耳延年红枣补气
晚上喝银耳红枣汤好吗
银耳红枣汤:滋补养颜的甜汤佳品
经期能吃银耳红枣汤吗
桂圆银耳粥的做法
桂圆莲子红枣汤怎么做
推荐:秋季宜喝这5款滋阴润燥养生汤
红枣银耳汤有什么功效 红枣滋补银耳美颜
盘点:银耳红枣汤的功效
银耳汤有什么作用呢 如何制作桂圆红枣银耳汤呢
正宗桂圆大枣红豆汤做法:桂圆大枣红豆汤好吃又简单
银耳红枣汤如何保存 盘点银耳红枣汤的禁忌
冬季喝什么养生茶 多喝红枣桂圆茶
秋季养生预防秋燥 中医推荐五个方法防秋燥
银耳红枣汤怎么做 推荐4种做法
银耳红枣汤莲子汤怎么做 推荐3种做法
秋季润燥汤怎么做?推荐8款润燥汤
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
美白祛斑食物推荐 黑木耳红枣汤
冬季养胃 不妨多吃红枣桂圆养胃粥
桂圆红枣老鸭汤怎么做
秋季女性滋补润燥汤 银耳雪梨炖汤最好
秋季三种食物养阴防燥
雪梨银耳红枣汤的做法 滋阴又润肺
银耳红枣汤做法大全 盘点银耳红枣汤花样做法
银耳红枣汤能加桂圆吗 银耳红枣汤加桂圆可以吗
银耳红枣汤营养有哪些呢
银耳汤能加桂圆吗
红枣银耳汤:滋补养颜的夏季饮品
乌鸡红枣桂圆汤做法
银耳红枣汤莲子汤怎么做呢
桂圆银耳红枣羹的功效有哪些呢