春季孕妇吃什么水果好 8大水果要多吃
本文已影响4.75K人
本文已影响4.75K人
水果营养丰富,对孕妇有好处。到了春季,孕妇要养生,多吃水果,补充营养,满足胎儿的发育需求。但并非所有水果都适合孕妇吃,孕妇要选择能增加营养又帮助消化,还补充维生素的水果,这样对身体帮助才大。那春季孕妇吃什么水果好呢?推荐以下八种:
1、苹果—预防哮喘
苹果素有“一天吃一苹果,医生远离我”的说法,深受孕妇欢迎。它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素,有利于胎儿身体发育,还能预防哮喘。据调查发现,孕期多吃苹果,胎儿出生后发生哮喘的几率少。苹果也有“益智果”之称,利于胎儿大脑发育。
2、香蕉—预防胎儿畸形
营养学家指出,孕妇日常食用香蕉,能预防胎儿畸形,因为香蕉中含有叶酸,而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6,对保护心脏与血管有帮助。
3、柿子—预防妊娠高血压
妊娠高血压是一种高发病,尤其是肥胖的孕妇,发病率更高。想要预防,可以吃柿子,因为柿子对防治高血压有帮助。此外,柿子还含有多种营养素,比如糖、蛋白质、脂肪、桃等,有清热润肺、生津止渴的功效,还有辅助治疗动静脉硬化、大便秘结的功效。
4、柚子—预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”,多见于南方,果实甘酸可口,令人赞不绝口。其果皮有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值高,含有蛋白质、维生素、钙、钠等多种营养素,每天吃四分之一即可,不要一次吃太多。
5、芒果—缓解孕吐
孕妇在妊娠初期会出现孕吐症状。有时候一吃东西就吐,孕妇感到非常难受。此时,孕妇吃芒果,能益胃、止呕。芒果还含有多种营养素,比如维生素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等,都是人体所需的。但孕妇不能一次性吃太多芒果,有可能会引起过敏。
6、柑橘—补充维生素
柑橘富含维生素,是孕妇喜欢吃的水果。其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位。若孕妇想补充维生素,可以在春季吃它。不过,每天吃柑橘不要超过3个。
7、梨—清热降压
梨又称快果、玉乳,鲜嫩多汁,酸甜可口,有清心润肺的作用,对缓解咽干、咽痒、咳嗽等有很大帮助。此外,它还有利于降压,适合孕妇春季吃。如果孕妇脾胃虚寒,畏冷,最好少吃。另外,患有糖尿病的孕妇也要少吃,因为梨含糖量高。
8、猕猴桃—提高免疫力
猕猴桃绿似翡翠,鲜嫩的果肉非常诱人,味道酸中带甜,很开胃,还对孕妇补充营养有帮助。因为它营养丰富,含有蛋白质、钾、钙5、铁、磷、叶酸、维生素等多种营养物。怀孕前3个月吃猕猴桃最合适。到了春季,也可以吃猕猴桃。不过,有先兆性流产的人最好不要吃。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇便秘吃什么好 三种水果最能通便
晚上8点后吃水果会胖吗 晚上吃什么水果好
夏季减肥吃什么水果好
男人春季不宜多吃反季水果
夏季吃什么水果最好?
胃不好冬季吃什么水果养胃 爱吃水果的朋友可要注意了
水果减肥法 吃什么水果减肥
夏天吃什么水果好 夏季应季水果
孕妇饮食 秋季孕妇吃什么蔬果好
女人排毒吃什么水果最好 7大水果要常吃
春季适合吃什么水果 春季水果的搭配原则
学会吃水果健康过冬 冬季吃什么水果好呢
秋季孕妇吃什么水果好 秋季孕妇吃哪些水果好
咽喉痛吃什么水果好 这8种水果效果不一般
孕妇适合吃奇异果水果吗
更年期女人吃什么水果好 多吃这4种水果
孕妇吃什么水果比较好:孕妇宜吃的8种水果,你get吗?
胃胀吃什么水果好?肠胃不好多吃这些水果
春季减肥晚餐吃什么水果好 推荐3色水果
孕妇春季吃什么水果?孕妇春季水果推荐
孕期多吃水果真的好吗 孕期吃水果的正确方式
秋季应季水果有哪些 八大应季水果要多吃
熬夜吃什么水果好 8种水果减少熬夜伤害!
夏天女生吃什么水果比较好 7大水果要常吃
春季吃什么水果减肥最快 5种水果别错过
孕妇吃水果要注意什么 要根据体质选择
秋季适宜吃什么 这些蔬菜水果要多吃
口腔溃疡吃什么水果 这些水果最好多吃
春季吃什么水果减肥最快?推荐7种水果
孕妇怀孕吃什么水果好 秋季适宜多吃的水果大全
春季吃什么水果减肥最快 推荐5种水果
孕妇感冒怎么办 孕妇感冒吃什么水果好
冬季补水吃什么好 可以多吃下面这些水果