儿童方便又安全鱼肴餐(图)
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
鱼类营养丰富,含有大量易消化蛋白质,所含脂肪大部分为不饱和脂肪酸,钾、钙、磷、碘等含量也比畜禽肉的含量多,极其适合婴幼儿食用。对于吃饭尚不熟练的孩子来说,挑鱼刺难度较大,父母常常要替孩子挑刺,影响进餐的速度和气氛,有时一些未挑干净的鱼刺还会扎伤孩子。那么,怎样吃鱼才能又方便又安全呢?下面的几款鱼肴可以让孩子放心吃鱼。
三色鱼丸
原料:青鱼(或草鱼)肉100克,胡萝卜、青椒、葱姜末各10克,花生油10毫升,肉汤150毫升,鸡蛋1个,水发木耳5克,芝麻油、盐、料酒、淀粉、葱姜水各适量。
做法:将青鱼肉去刺,剁成泥,分3次加入鸡蛋清、盐、葱姜水、淀粉和适量肉汤顺一个方向搅匀;将鱼肉泥挤成丸子,逐个放入80℃的热水锅中,旺火汆熟、捞出;将胡萝卜、青椒、木耳切丁,起油锅,旺火下葱姜末煸香,再放入胡萝卜、青椒、木耳略炒,倒入剩下的肉汤,煮片刻,用水淀粉勾芡,下入鱼丸,淋上芝麻油即成。
营养成分:富含优质蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素A、C、E,B族维生素。
功效:增进食欲,预防儿童营养不良。
拌鱼米
原料:黄花鱼1条,盐、米醋、味精、芝麻油、香菜末、葱姜末各适量。
做法:将黄花鱼洗净蒸熟后,去骨和刺,净肉剁碎;鱼米与盐、米醋、味精、芝麻油、葱姜末拌均,撒上香菜末即可。
营养成分:富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
功效:补充钙、铁,健脑益智,增进食欲。
炒鲅鱼丝
原料:鲅鱼200克,葱姜蒜末10克,花生油10毫升,盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量。
做法:鲅鱼去头和内脏后用水煮10分钟,捞出晾凉;将鲅鱼去骨和刺,撕成碎条;起油锅,下入葱姜蒜末炝锅,再倒入鲅鱼丝,煸炒片刻后加盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末翻炒片刻即可。
营养成分:富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
功效:补充钙、铁,健脑益智,增进食欲。
儿童餐具别随便乱买,这些点要记住!
安全使用儿童手推车
儿童早餐食谱 儿童早餐食谱大全
怎么给儿童安排一周的早餐
儿童餐具什么材质最安全 儿童餐具哪个品牌好
儿童要注意哪些安全问题
家里如何保证儿童的安全
【图】女童坠楼奇迹幸存 儿童独自在家的安全隐患
可爱又有趣的儿童搞笑图片
儿童安全座椅有哪些好处
女童被幼儿园长遗忘 儿童乘车安全知识
儿童餐椅的作用-儿童餐椅的清洁
儿童用药如何确保安全?
儿童的补血餐
诺如病毒来袭 儿童安全全攻略
有效防治儿童便秘的方法
培养儿童安全意识 与车保持“安全距离”
儿童安全小常识大盘点
六一儿童的十个安全常识
3-6岁儿童防晒霜排行榜10强(滋润又安全)
二手儿童安全座椅可以买吗 买二手儿童安全座椅注意事项
学龄前儿童的安全禁忌
儿童营养午餐
儿童营养早餐
商家乱打儿童牌 儿童食品急需安全标准
安全气囊儿童的隐形杀手
儿童暑期安全 儿童暑期要注意“3+3”
儿童乘车安全误区有哪些
国际失踪儿童日 儿童防拐安全知识
ISO FIX倡导儿童交通安全
可爱儿童图片真是无暇又天真
孕期感冒偏方,安全又方便!
适合儿童便秘的食疗方法