适合夏天吃的8种水果
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂,OPC是一种强效类黄酮,主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源,是增加人体内抗氧化活动的潜在关键,可保护免疫氧化损伤,并延缓老化过程。
香蕉
香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸---色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。
苹果
苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,并和胆固醇结合,帮助人体排出体外,达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出,可以稀释胆汁,有预防胆结石的效果。#p#副标题#e#
桃杏
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便,但生食多,易伤筋骨。
西瓜
夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为西瓜属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。#p#副标题#e#
木瓜
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。所以,木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
凤梨
每100克凤梨果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
柑橘
柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种氨基酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具美白效果和多种保健功效,橘瓤表面的白色丝络含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。
夏天不能吃的六种水果
冬天吃什么水果好:最适合冬季吃的8种水果推荐
最适合春季吃的5种水果
冬季养生水果 冬天多吃8种水果
夏天最适合减肥的瘦身水果餐
推荐最适合夏天吃的时令水果 越吃越美哦!
每天吃多少水果最合适
十月份适合吃10种水果
秋天最适合吃什么水果
夏季适合孕妇吃的8种食物
夏季孕妇适合吃什么水果
适合冬季吃的八种水果
春季吃水果 什么水果最适合春天吃
最适合孕妇吃的四种水果
适合夏天吃的5种杀菌菜
夏天最适合吃的3种肉
最适合秋季吃的10种水果
最适合孕妇吃的9种水果
适合夏天吃的水果 适合夏天吃的水果有哪些
最适合老人吃的六种水果
一天吃多少水果合适
适合坐月子吃的11种水果
适合产妇多吃的七种水果
夏天适合吃什么水果 这八种夏天吃最养人
夏天减肥吃什么水果?夏天适合减肥吃的水果有哪些?
适合熬夜族吃的五种水果
最适合夏天吃的6种食物
糖尿病适合吃的几种水果
夏天适合吃什么蔬菜水果
适合糖尿病吃的五种水果
晚上不适合吃的八种水果
8种适合冬天吃的养生蔬菜
夏天要少吃的6种水果