高血压病人要戒除烟酒
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高血压是一种常见的多发性的慢性疾病,但又常常不被认为是疾病,特约专家指出,其实高血压病人自我保健良好的话,血压也能慢慢的降下来,下面来看看高血压病人自我保健都需要注意哪些事项?
一、改变生活习惯:
1、少吃或不吃甜食,控制体重、防止超重。
2、限盐(《5克/日),增钾(多吃海产动植物)。
3、能自我控制情绪,保持愉悦心态,避免紧张或激动。
4、戒除烟酒。
5、坚持体育锻炼,训练强度须依个人健康状况而异,如练太极拳、散步等。
二、注意血压变化:
1、有条件测血压者,可在清晨刚醒而未起床时,测基础血压,有利于调整药物。但勿因某次偶测血压值而自行加减药物。必要时作24小时血压监测监测。
2、服扩张血管药物者,特别是老年人,要防止体位性低血压、由卧位改变到立位或转头时应缓慢,以防摔伤。
三、药物治疗时:
1、长期血压升高,常导致左室肥厚或伴心律失常,应及时进行有效的抗高血压治疗,切勿擅自停药,坚持定期复查。
2、高血压者伴有高脂血症,冠心病的发病率高,采用血脂康可消除心绞痛、胸闷、气短等症状;或倍他乐克等B——受体阻断剂有抗心绞痛和抗心律失常作用。一旦出现持续性心绞痛,用药不缓解,应立即拨打阜外心血管病医院电话(急诊室68314466——8362或总值班68354453),需急救车到家急救。
3、严冬、酷暑季节变化对血压均有影响,注意养生。
4、目前有的降压药比较简单,每天只服一次就够用了,应当说患者都能作到按时服药,关键在于重视。
通过专家的介绍,高血压病人自我保健,平时少吃或不吃甜食,控制体重、限盐增钾,保持愉悦心态,避免紧张或激动,戒除烟酒,多注意血压的变化,同时结合药物治疗就会达到很好的效果。
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