吃腐乳能防老年痴呆吗
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腐乳是我国人民喜爱的传统食品。腐乳通常可分为白、红、青三种:白色腐乳在生产时不加红曲,使其保持本色;腐乳坯加红曲即红腐乳;青色腐乳是指臭腐乳,又称青方,它在腌制过程中加入了苦浆水、盐水,呈豆青色。腐乳在制作过程中发酵,蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢渗入到豆腐坯的内部,逐渐将蛋白质分解为各种氨基酸和游离脂肪酸,3个月至半年后,松酥细腻的腐乳就做好了。
有不少人喜欢吃臭腐乳,臭腐乳中维生素b12的含量很丰富,有的品种每100克可含10毫克维生素b12,而每人每天需要维生素b12的量为1~3毫克。经常吃腐乳,不仅可以补充维生素b12,还能预防老年性痴呆。但值得注意的是臭腐乳发酵后,容易被微生物污染,豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳,将对人体产生不良作用,影响身体健康。
另外,腐乳含盐和嘌呤量普遍较高,、心血管病、、肾病患者及消化道溃疡患者,宜少吃或不吃,以免加重病情。
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