柠檬7大保健功效 治咳嗽助减肥
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柠檬不仅清香怡人,还能防治多种疾病。下面总结柠檬的保健功效。
1、治咳嗽
自制柠檬饮料可祛痰止咳:把半个柠檬切片后放在 500毫升水中,煮20分钟后晾凉,再加入蜂蜜饮用。
2、助减肥
柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥,不妨泡杯柠檬水当饮料。
3、排胆石
每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油,有助排除胆结石。
4、降血压
柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且,其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压。
5、防便秘
柠檬含膳食纤维果胶,可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。
6、助消化
吃油炸食物感觉烧心,不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用,可以帮助消化
7、防感染
半个柠檬挤汁兑水饮用,每天2—3次,可预防尿路感染。
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